Взаимосвязь осознанности и стрессоустойчивости


Поделитесь информацией с друзьями


Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Стрессоустойчивость. Взаимосвязь осознанности и стрессоустойчивости
осознанность и стрессоустойчивостьРичи Дэвидсон из Университета Висконсина провел одно из самых глубоких исследований о пользе практик ведения осознанного образа жизни. Он сравнил фото мозга людей, которые регулярно практикуют осознанность, с теми, кто этого не делает. В качестве участников исследования были выбраны буддийские монахи. Результаты исследования показали, что мозг способен перестраиваться и реорганизовываться. Практики, повышающие осознанность, способствуют тому, что мозг изменяет свою структуру и способ функционирования таким образом, что он начинает работать на улучшение вашего здоровья. Люди становятся более стрессоустойчивыми. Мозг в действительности может заглушить стрессовую реакцию или вызвать у человека состояние релаксации в момент воздействия стрессора.

Какие еще выгоды мы получаем, регулярно практикуя осознанность:

  • повышается концентрация и ясность мышления;
  • увеличивается спокойствие, снижается уровень стресса и тревоги;
  • более адекватные реакции в сложных и экстремальных ситуациях;
  • развивается способность к сочувствию и пониманию других;
  • уменьшение болезненных ощущений во время болезни или травмы;
  • улучшение физического здоровья и развитие долголетия.

В статье Как повысить осознанность описаны 3 ключевых навыка, которые необходимо развить, чтобы вести осознанный образ жизни.


Записаться на консультацию
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как иначе к себе относиться

Мой Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!