Как сменить фокус внимания с негатива на что-то хорошее? Как научиться радоваться жизни? Как выйти из негатива? Как замечать хорошее? Марафон позитива! Блог психолога.
Не могу не поделиться с вами шикарным закатом, которым мы любовались вчера, катаясь по канатной дороге. В мире столько всего прекрасного, столько поводов для радости и восхищения, и все, что требуется, — это умение остановиться, вырваться из бесконечного круга забот и проблем и заметить эти чудеса повседневности, ведь они доступны каждому из нас.
Удовольствие от жизни, общее ощущение счастья кроется в умении радоваться мелочам, ценить, что имеешь и быть благодарным за каждый прожитый день. Кто-то считает, что уж если радоваться, то каким-то значительным достижениям, приобретениям, чему-то важному.
Но ведь наша жизнь состоит в основном из незначительных событий, повседневных действий и забот. И если вы придерживаетесь мнения, что радоваться стоит, только если произошло что-то важное и долгожданное, вы таким образом крадете у себя право на счастье, право наслаждаться жизнью каждый день, хотя бы потому что вы живы и здоровы, вы есть в этом мире. Отсюда часто возникает ощущение непрожитой жизни, будто она прошла мимо, а вы так и не пожили по-настоящему.
Это всегда ваш выбор, ваше решение, как вы хотите себя чувствовать, какую жизненную позицию хотите иметь, какие убеждения о себе и о людях вы хотите взращивать и укреплять, какой личностью быть. И если вы выбираете радоваться здесь и сейчас и ощущать благодарность за все, что у вас есть, вы делаете выбор в пользу жизни, в пользу себя.
— Как часто вы замечаете прекрасное вокруг?
— Как часто улыбаетесь солнышку или снегопаду, пению птиц, аромату цветов или скошенной травы, чашечке вкусного кофе или людям, идущим навстречу?
— Как часто вы испытываете любовь к жизни?
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
