Коучинговый вопрос: пугающие негативные мысли


Поделитесь информацией с друзьями


Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Еженедельный коучинговый вопрос от Натальи Ладонычевой. Тема: как реагировать на страхи и негативные мысли.

Когда мы чего-то опасаемся, боимся, нас что-то тревожит, часто есть какой-то образ, пугающая картинка в голове или какая-то негативная мысль, которая бывает иррациональной, искажённой, преувеличенной.

Но мы это редко осознаём, мы представляем худший сценарий развития событий и воспринимаем его как за наиболее вероятный, и это распространенная ошибка мышления.

Вот мои вопросы:
— Какой будет ваша жизнь, если вы продолжите верить в эту мысль? Каковы будут последствия, если вы продолжите питать эту пугающую картинку в голове и верить своим прогнозам?

Ну и пожелание напоследок.
Гипотезы, друзья, стоит проверять, вместо того, чтобы слепо верить им. А проверяются наши предположения только в действии, не так ли?

Ну и важно выводить беспокоящие мысли на рациональный уровень, выяснять, насколько они обоснованы, что заставляет вас в них верить и какие факты противоречат вашим предположениям. Иначе говоря, почему ваш наихудший сценарий не реализуется?

Напишите в комментариях, какие пугающие сценарии вы часто прокручиваете в голове, какие картинки или мысли вызывают у вас наибольшую тревогу и страх?


Записаться на консультацию
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как иначе к себе относиться

Мой Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!