Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/
Еженедельный коучинговый вопрос от Натальи Ладонычевой. Тема: найти вдохновение, что вас зажигает и как обеспечить прилив сил на регулярной основе.
Всем доброго дня!☕🌻
Веду эту рубрику с апреля, и за это время собралась потрясающая коллекция, все посты можно найти в разделе ВОПРОСЫ ОТ КОУЧА.
Вчера писала о проблеме недостатка энергии и жизненных сил, и знаете, помимо всего прочего выйти из состояния постоянной усталости нам помогает смена фокуса, концентрация на том, что нас радует, вдохновляет, зажигает наши сердца.
Итак, вот мои вопросы к вам:
1⃣ Что вас радует и вдохновляет?
2⃣ Какое занятие или может быть мысль открывает «второе дыхание» и прибавляет сил?
💖Сделайте список из таких вещей и каждый день выбирайте 1-2 пункта из списка и реализуйте их, перемены не заставят себя ждать.
🚫 Сладкое, фастфуд, кофе и телик не в счёт, может это и дарит кратковременные позитивные эмоции, но эффект всегда разрушительный, особенно если этим злоупотреблять.
Поделюсь одним своим ритуалом, который появился после переезда в Сингапур. Здесь есть просто божественный напиток, который можно попробовать в любом фудкорте ➡ чай со сгущенкой и молоком (не помню местное название, всегда говорю tea with milk). Как создаётся такой чай смотрите в сториз!
Не знаю, что именно влияет на необыкновенный вкус этого напитка, то ли сгущенное молоко, то ли крепкий чай, то ли их сочетание, но вот уже 8 месяцев я почти каждый день отправляюсь в ближайший торговый центр на 🔸tea break🔸 и наслаждаюсь этим временем. Как правило, чаепитие сопровождается написанием поста в Инстаграм, так что выходит и приятно, и полезно!
👇
Напишите в комментариях про ваши особые ритуалы и занятия, которые заряжают вас энергией и дарят радость и вдохновение.
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
