В чем польза недовольства? Почему не стоит «заедать» эмоции?

В статье Заблокированные желания, или почему мне вдруг так грустно? я говорила про внутренний дискомфорт, который вы можете испытывать время от времени казалось бы без каких-то внешних причин для этого. Он может проживаться через грусть, тоску, ощущение внутренней пустоты, разочарование в себе, недовольство собой и своей жизнью. Схожий дискомфорт рождается и при регулярном сравнении себя, своего образа жизни с другими и не в свою пользу.⠀Что мы обычно делаем с этим […]

Денежное мышление

Как привлечь деньги и создать свой денежный поток?Можно выполнять разные техники, вроде: «Закройте глаза и представьте себя в гостиной роскошного дома, в уютном кресле с чашечкой чая или бокалом вина. Вы довольны своей жизнью, все идёт даже лучше, чем вы мечтали. Вы нашли ключ к изобилию. И этот ключ — особое энергетическое поле, которое вы создаёте — светящийся поток вашего любимого цвета. Прямо сейчас этот поток нежно окутывает ваше тело, […]

Без чего невозможны перемены: ключ 1

Приветствую всех подписчиков моего блога! Публикую обещанный пост о том, без чего сложно создать желаемые перемены в жизни. ➡ Если у вас нет сил, чтобы идти в спортзал или хотя бы сделать зарядку утром ➡ Если вы постоянно чувствуете усталость, вялость и подавленность ➡ Если у вас постоянные проблемы со здоровьем, вы часто испытываете недомогание ➡ Если у вас проблемы со сном, и утром вы просыпаетесь уставшим и разбитым ➡ […]

Как поддерживать мотивацию: рекомендации психолога

Как рождается мотивация? Из неудовлетворенной потребности, которую мы оформляем в желание. Почувствовали голод ➡ это дискомфортное состояние для живого существа ➡ возникло желание перекусить ➡ возникает мотивация добычи пропитания (встать с дивана и заглянуть в холодильник). Это упрощенный вариант. Отсюда следует, что неудовлетворенность — это вообще-то хорошо. Все зависит от её количества. Одно дело, когда она уже долгое время зашкаливает и затягивает нас в негатив, а от отсутствия действий рождается […]

Коучинг: настроиться на позитив

Давно я не публиковала постов в рубрике «Трансформационные вопросы» самое время это сделать! ⇒ Итак, с чего начинается ваш день? Вспомните последние несколько дней, какие эмоции вы преимущественно испытывали по утрам? Утро задает тон на весь оставшийся день. Поэтому так важно начинать свой день с благодарности! С того, что вас радует, вдохновляет, зажигает. Пора перестать автоматически реагировать на происходящее и начать осознанно управлять своей жизнью, моделировать её согласно вашим ценностям […]

Коучинг: как найти вдохновение

Веду рубрику с апреля, и за это время собралась приличная коллекция, все посты можно найти в разделе Трансформационные вопросы. Вчера писала статью Как вернуть энергию? Куда уходят жизненные силы?, и знаете, помимо всего прочего выйти из состояния постоянной усталости нам помогает смена фокуса, концентрация на том, что нас радует, вдохновляет, зажигает наши сердца. Итак, вот мои вопросы к вам: ⇒ Что вас радует и вдохновляет? ⇒ Какое занятие открывает «второе […]

Коучинг: из будущего в прошлое, или как создать мотивацию

Если вы начинаете новый проект, бизнес или меняете профессию, если хотите переехать в другой город или страну, или может быть желаемые перемены лежат в области отношений и вам не хватает уверенности в своих силах, одолевают сомнения, а страх неудачи не дает покоя, выполните одну волшебную коучинговую технику. Первый этап: визуализируем свои цели Представьте себе, что прошел год-два-три (в зависимости от масштабности будущих перемен), и вы всё-таки реализовали задуманное. Тогда, в […]

Почему ничего не меняется в жизни?

Продолжаю отвечать на вопрос, почему так трудно изменить свою жизнь, и что нам мешает это сделать. Сегодня затрону сферу желаний. В предыдущей статье Самосаботаж и сопротивление переменам я писала, что одной из причин, по которой вы медлите, постоянно откладываете совершение конкретных действий для изменения ситуации — это избегание риска. Мы продолжаем трудиться на нелюбимой работе, потому что боимся не найти что-то лучше (и кажется, что все станет только хуже), остаемся […]

Почему тяжело отказаться от сладкого?

Предлагаю сегодня поговорить о том, что же мешает нам снизить потребление шоколада, булочек и фаст фуда, и как неудачные попытки перейти к более здоровому питанию влияют на наше самочувствие и самооценку. Разумеется, существует ряд медицинских причин, таких как инсулинорезистентность, гормональный дисбаланс и прочее, в этой статье речь пойдет исключительно о психологических факторах. ПРИЧИНА № 1 Большинство из вас наверняка слышали термин «эмоциональное питание», его еще называют «заеданием эмоций», когда мы […]

Почему желания не сбываются? Мнение психолога

Итак, долгожданный пост о том, что мешает вам реализовать свои мечты и желания. Лидером среди стоп-факторов является конфликт между вашей осознанной целью и неосознаваемой, то есть скрытая выгода в удержании текущей ситуации. Например, вы хотите найти достойного мужчину и создать семью, а ваше бессознательное стремиться защитить вас от возможной боли, разочарований, которые вы испытали в своих прошлых отношениях, или же у вас есть убеждение, что вы не достойны счастливых семейных […]

Почему с возрастом снижается мотивация достижения?

Сегодня хочу раскрыть немного тему сниженной мотивации и прокрастинации в контексте возраста. Многие жалуются, что чем старше становишься, тем меньше энергии и желания достигать поставленные цели, пропадает энтузиазм и боевой настрой. Не у всех, и не всегда, но есть некая тенденция. Однако жажда перемен, жажда большего, наши мечты никуда не уходят, то есть желание получить остается, а желание достигать со временем становится все слабее. Каковы причины подобных изменений? Куда уходит […]

Полезно ли себя критиковать? Конструктивная самокритика

Каждый из нас прекрасно знает, насколько демотивирующей и разрушающей может быть постоянная критика со стороны близких. Чрезмерная самокритика и вечное недовольство собой и проделанной работой не менее вредны. И если от нападок окружения мы еще можем укрыться, то от собственных атак это бывает непросто сделать. Самокритика, как и самобичевание, пожирают вашу энергию, все хорошее, что у вас есть, и фокусируют внимание на негативных сторонах вашей личности, на прошлых неудачах и […]

Про самообман и ловушку мышления

Бывало ли так, что вы покупали что-то с намерением воспользоваться этим в будущем (будь то продукты из категории здорового питания, спортивные снаряды, швейная машинка, набор для художника…), но они так и не нашли на это время? А как насчёт покупки абонемента в спортзал — как часто вы его посещаете? Или же постоянные планы выучить иностранный язык, заняться своим здоровьем и физической формой, сходить на какие-то курсы/тренинги, уделить время хобби? У […]

Как повысить мотивацию и восстановить жизненные силы?

Замечаете ли вы в последнее время нежелание выполнять повседневные дела, недостаток энергии, постоянную усталость? Есть ли ощущение, что плывете по течению, но на перемены нет ни сил, ни желания? Хочется жить лучше, активнее и интереснее, но каждый день, просыпаясь, вы делаете то же, что и вчера — откладываете лучшую жизнь на потом? В такие моменты жизнь может представляться скучной и серой, а повседневная деятельность рутинной. Пора остановиться! Почему это происходит? […]

Упущенные возможности и сожаления

Как и обещала, по четвергам я отвечаю на ваши вопросы и сегодня наша тема — это сожаление об упущенных возможностях. Ниже привожу выдержку из письма моей читательницы. «Раньше я не замечала такого за собой, а последние месяцы часто вспоминаю прошедшие годы, сколько времени я потратила зря, меня мучают мысли, что могла бы и это сделать, и то, и если бы не была такой нерешительной и ленивой что ли, давно бы […]

Копилка позитива, или вдохновение от маленьких побед

Думаю, многие слышали об аффирмациях (позитивных утверждениях), которые рекомендуется произносить каждый день, убеждая себя в том, что желаемое будущее уже не за горами. Также широко известна техника «благодарность за будущие достижения и блага», которая заключается в том, чтобы регулярно выражать благодарность за то, что вы хотите иметь в будущем, как будто вы уже это получили. Однако у обеих техник есть один существенный минус — наше недоверие. Если вы пробовали произносить […]

Как заставить себя действовать? Притча и рекомендации

В своей предыдущей статье Почему мы боимся действовать? Как сделать первый шаг я подробно и на примерах пояснила, что нас чаще всего останавливает и заставляет откладывать последний и самый важный этап создания перемен — действия. Часто слышу вопросы: как же решиться на первый шаг? Как, наконец, заставить себя действовать? Но задумайтесь на минутку, не слишком ли много внимания и времени вы уделяете такому простому явлению, как первый шаг на пути […]

Мечты и постановка целей. 1 этап перемен

Каждый из нас периодически задумывается о переменах и о том, какую жизнь хотел бы иметь. Традиционным временем для таких раздумий и планов является декабрь, накануне Нового года. Сколько раз вы ставили амбициозные цели в карьере, но через месяц уже забывали о них? Как часто вы обещали себе начать правильно питаться, ходить в спортзал, записаться на какие-то курсы (например, английского языка), раньше ложиться спать и раньше просыпаться, меньше проводить времени в […]

Почему так важно мечтать?

«Это невозможно!» — сказала Причина. «Это безрассудство!» — заметил Опыт. «Это бесполезно!» — отрезала Гордость. «Попробуй…» — шепнула Мечта Эту статью хочу начать с определения мечты, ведь часто мы приравниваем понятие фантазии и мечты, хотя между ними целая пропасть. Мечта — это наше самое сильное желание, это та звезда, которая сияет издалека и ведет нас за собой, это наш спасательный круг в море непредвиденных обстоятельств и негативных событий. Фантазии же […]

Как отличить ложные цели от истинных?

Иногда мы не меняем свою жизнь, потому что у нас нет достаточной мотивации для преодоления всех трудностей и препятствий в виде наших страхов, деструктивных убеждений, неуверенности в себе, самокритики и осуждения со стороны ближайшего окружения. Нехватка мотивации — это лишь одна из причин, не стоит забывать про естественное сопротивление переменам, нежелание покидать зону комфорта, вторичные выгоды и различные личностные факторы. Я предлагаю вам выполнить 2 простых упражнения, которое позволит проверить, […]

Яндекс.Метрика
error: Контент данного ресурса защищен от копирования!