Коучинг: справиться с пугающими мыслями

Когда мы чего-то опасаемся, боимся, нас что-то тревожит, часто есть какой-то образ, пугающая картинка в голове или какая-то негативная мысль, которая бывает иррациональной, искажённой, преувеличенной. Но мы это редко осознаём, мы представляем худший сценарий развития событий и воспринимаем его как за наиболее вероятный, и это распространенная ошибка мышления. Коучинговые вопросы для создания перемен: Какой будет ваша жизнь, если вы продолжите верить в эту мысль? Каковы будут последствия, если вы продолжите […]

Коучинг: настроиться на позитив

Давно я не публиковала постов в рубрике «Трансформационные вопросы» самое время это сделать! ⇒ Итак, с чего начинается ваш день? Вспомните последние несколько дней, какие эмоции вы преимущественно испытывали по утрам? Утро задает тон на весь оставшийся день. Поэтому так важно начинать свой день с благодарности! С того, что вас радует, вдохновляет, зажигает. Пора перестать автоматически реагировать на происходящее и начать осознанно управлять своей жизнью, моделировать её согласно вашим ценностям […]

Коучинг: как найти вдохновение

Веду рубрику с апреля, и за это время собралась приличная коллекция, все посты можно найти в разделе Трансформационные вопросы. Вчера писала статью Как вернуть энергию? Куда уходят жизненные силы?, и знаете, помимо всего прочего выйти из состояния постоянной усталости нам помогает смена фокуса, концентрация на том, что нас радует, вдохновляет, зажигает наши сердца. Итак, вот мои вопросы к вам: ⇒ Что вас радует и вдохновляет? ⇒ Какое занятие открывает «второе […]

Коучинг: как повысить свою продуктивность

Как обычно, раз в неделю, я делюсь с вами трансформационными вопросами. И сегодня публикую один из моих самых любимых, который я задаю себе почти ежедневно вот уже несколько лет: ⇒ То, чем я сейчас занимаюсь, помогает мне изменить мою жизнь к лучшему? Этот вопрос можно сделать универсальным: ⇒  То, что я сейчас делаю, работает мне во благо или во вред, помогает или мешает мне? Если вы развиваете свой бизнес, строите […]

Коучинг: поверить в себя (видео)

В своем блоге я получаю много вопросов на тему самооценки и уверенности в себе. На моем YouTube канале есть хорошее видео, где я делюсь своим мнением, помогают ли техники НЛП стать уверенным в себе человеком, в чем заключается уверенность в себе и что поможет поверить в себя. Вот несколько вопросов для вас: ⇒ Что помогает вам чувствовать себя уверенно?⇒ Какие мысли, факты или может быть внешние атрибуты (стиль, макияж…) придают […]

Коучинг: первые шаги к созданию перемен

Страх и неуверенность перед предстоящими переменами — не преграда, это нормальная реакция на неизвестность и непредсказуемость. Перед совершением новых, смелых действий снижается уверенность, появляются сомнения. Однако это не должно стать помехой, если ваш фокус на желаемом результате, а не на негативных прогнозах.⠀Страх рассеивается, а вера в себя увеличивается только в результате действий, которые вы боитесь предпринять. Чем больше вы избегаете то, что необходимо сделать, тем сильнее ваш страх и внутреннее […]

Коучинг: поиск мешающих убеждений

Признавайтесь, бывали ли у вас подобные мысли:⇒ Когда я похудею/похорошею, тогда и буду покупать себе красивые вещи, наносить макияж, чаще «выходить в свет».⇒ Когда я стану красивее, мне будет легче знакомиться с мужчинами, устроиться на новую работу и вообще стану увереннее и полюблю себя. А вот еще одна ловушка мышления:⇒ Когда я стану увереннее, вот тогда и буду достигать свои цели! Тогда смогу решиться на перемены (переезд, новую работу, нового […]

Коучинг: когда счастье надо выстрадать

Как позволить себе жить лучше? — именно так начиналось сообщение в директе от одной из подписчиц. Казалось бы — все мы взрослые люди, разрешение жить как хочется ну кого спрашивать не нужно, но как будто что-то внутри сопротивляется переменам, какая-то другая часть нас не дает идти в желаемое будущее. Звучит знакомо? Есть еще интересное наблюдение от моих читателей: если что-то очень хорошее приходит в нашу жизнь без особых усилий, без […]

Коучинг: из будущего в прошлое, или как создать мотивацию

Если вы начинаете новый проект, бизнес или меняете профессию, если хотите переехать в другой город или страну, или может быть желаемые перемены лежат в области отношений и вам не хватает уверенности в своих силах, одолевают сомнения, а страх неудачи не дает покоя, выполните одну волшебную коучинговую технику. Первый этап: визуализируем свои цели Представьте себе, что прошел год-два-три (в зависимости от масштабности будущих перемен), и вы всё-таки реализовали задуманное. Тогда, в […]

Экзистенциальный психолог — кто это?

Экзистенциальная психология фокусируется на поиске путей решения 4 базисных проблем существования личности: ⇒ проблемы времени, жизни и смерти ⇒ проблемы свободы, ответственности и выбора ⇒ проблемы общения, любви и одиночества ⇒ проблемы смысла и бессмысленности существования Человек не живет изолированно, каждый день мы взаимодействуем с миром, в котором живем и значимыми другими, которые нас окружают. И это взаимодействие порождает указанные экзистенциальные проблемы, а также сопутствующие им стресс и тревогу. Зрелой […]

Яндекс.Метрика
error: Контент данного ресурса защищен от копирования!