Что такое уверенность в себе? Почему трудно решиться на перемены? Почему бесполезно пытаться избавиться от страха? Когда тяжело меняться? Чтобы решиться пойти новой дорогой, той, что так манит и одновременно пугает, важно себе доверять. И если что-то пойдет не так (а обычно так и происходит), вы знаете, что вы себя поддержите, не дадите себе упасть, провалиться в Read more…


Почему бесполезно бороться со страхом? Страх не помеха для действий. Как страх нам помогает? Как справиться со страхом и тревогой? Рекомендации психолога. Как бы мы ни хотели искоренить страх и тревогу из своей жизни, эта миссия невыполнима. У каждой эмоции есть причина и назначение. И в страхе тоже есть ценность — так мы оберегаем себя от того, Read more…


Шопоголизм — причины и лечение, психолог, шопоголизм как вредная привычка, шопоголизм зависимость, шопоголизм — болезнь, шопоголик, тяга к покупкам ненужных вещей, тяга к брэндам, зависимость от брэндов, почему покупают брэндовую одежду. К сожалению, оказалось, что в IGTV я могу загрузить максимум 15-минутное видео, поэтому полная версия, с подробным объяснением и примерами каждой из причин шопоголизма я опубликовала Read more…


Смотрю сегодня сториз сингапурского актера и комика Hossan Leong, а там мое видео с торжества в честь открытия отеля Raffles и совместное фото. И неважно, что я не селебрити, и подписчиков в разы меньше. Такая же ситуация была с репостом моих сториз автором бестселлеров @brendonburchard после моего рассказа о его книге. ⠀ По душе мне такая система Read more…


Как бороться с сомнениями и страхами? Как решиться на перемены? Почему не получается изменить свою жизнь? Прокрастинация, откладывание важных дел на потом. Когда трудно решиться на перемены. Рекомендации психолога. Помните я говорила, что при создании перемен достаточный уровень энергии и оптимистичная позиция оказываются не менее важны, чем хороший план и регулярные действия. ⠀ — Что генерирует энергию? Read more…


Как перестать страдать из-за дурных мыслей? Как управлять своими эмоциями и контролировать пугающие мысли? Техника, помогающая взять себя в руки и не тревожиться по пустякам. Помощь психолога онлайн. Что делать, если кажется, что муж разлюбил? Заглянула вчера в статистику посещений сайта, и в который раз в запросах увидела вместе со своей фамилией и названием книги фразу «скачать Read more…


Каковы основные признаки депрессии, как узнать, есть ли депрессия? Статья психолога. Как и обещала, сегодня расскажу о симптомах депрессии и как она влияет на жизнь человека. Обязательно прочитайте мои статьи по этой теме: ⇒ Причины депрессии ⇒ Симптомы ангедонии, или куда уходит радость ⇒ Что делать, если близкий человек находится в депрессии? ⇒ Тест на выявление депрессии Read more…


Причины депрессии, почему возникает депрессия, консультация психолога. Сегодня вкратце расскажу о причинах депрессии и предложу вам тест для ее диагностики. Я также рекомендую ознакомиться с другими статьями на эту тему: ⇒ Симптомы депрессии — как ее распознать? ⇒ Что делать, если близкий человек находится в депрессии? ⇒ Симптомы ангедонии, или куда уходит радость Итак, основные причины депрессии: Read more…


Стратегия успеха, как достичь успеха, как изменить свою жизнь, избегание неудачи, страх успеха. Когда спрашиваешь клиента, к какой цели он хотел бы прийти в результате нашей совместной работы, часто слышу в ответ: ⠀ — Избавиться от неуверенности и лени — Освободиться от страхов и постоянной тревоги, негативных мыслей — Перестать критиковать и сравнивать себя с другими, срываться Read more…


Боюсь, что не справлюсь, не знаю, что делать с большими деньгами, боюсь не оправдать ожидания близких. Страх критики и осуждения, прокрастинация, лень как симптом скрытых страхов. Когда речь идет о самосаботаже, непреодолимой лени и упущенных возможностях многие думают, что дело в страхе неудачи. Это самое очевидное препятствие, с которым сталкивается каждый. ⠀ Как может звучать этот страх: Read more…


Как решиться на смену работы, как решиться на переезд, как перестать бояться перемен, страх неизвестности, а вдруг все станет хуже, негативные прогнозы. Помощь психолога. Смотрите мое новое видео, почему так страшно менять свою жизнь, почему тяжело решиться на новые действия, начать двигаться к желаемому будущему, выполнять запланированное. Как справляться со страхом неизвестности + рекомендации по самопомощи.


Привычки — это повторяющиеся автоматические действия, которые влияют на вашу судьбу и которые вы часто не осознаете. Плохие привычки, повседневная рутина. Магия утра. Что-то я давно не писала про привычки, давайте сегодня о них и поговорим! Я в свое время очень подробно изучала эту тему, ведь наша повседневная жизнь состоит из набора самых разных привычек и не Read more…


Мир изменчив, и вы меняетесь, хотите вы этого или нет. Вы либо становитесь сильнее, мудрее, смелее и увереннее, либо у вас появляется все больше страхов, сомнений, разочарований в себе и в людях, недовольства и обид. Мнение психолога. Много лет назад, еще будучи на первом курсе психфака СПбГУ я услышала одну очень ценную мысль: «Мы либо развиваемся, либо Read more…


Почему плохим мыслям больше доверяешь? Пессимистичные прогнозы, предсказания будущего, негативные мысли, страхи, тяжело визуализировать хорошее, проблемы с визуализацией, почему плохие мысли лезут в голову. Ну что ж, поговорим о нашей удивительной способности предсказывать будущее? Причем не любое будущее, а чаще всего негативное, да так, чтоб до костей страх пробрал и пропало все желание действовать. Наше воображение с Read more…


Как вы знаете, я проходила обучение у основателя когнитивно-поведенческой терапии, доктора Альберта Бэка и его дочери доктора Джудит Бэк. Это единственный научно обоснованный подход в терапии, чья эффективность была неоднократно доказана в исследованиях, в том числе при работе с депрессией, тревожностью, паническими атаками, заниженной самооценкой и целом рядом других проблем. Представители когнитивно-поведенческого подхода пользуются шкалой А. Бэка Read more…


Как помочь любимому человеку, если он в депрессии? Депрессия у близкого человека, что делать? Как семья может помочь тому, кто в депрессии? Чего нельзя делать при депрессии? Рекомендации психолога. Многим людям, страдающим депрессией, трудно продолжать выполнять повседневные задачи, например, посещать школу, ходить на работу, да и просто найти в себе силы встать с постели. Депрессия может проявляться Read more…


Как изменить свою жизнь? Что нужно для перемен? Почему жизнь не меняется? Почему трудно изменить свою жизнь? Блог психолога. Приветствую всех подписчиков моего блога! Публикую обещанный пост о том, без чего сложно создать желаемые перемены в жизни. ➡ Если у вас нет сил, чтобы идти в спортзал или хотя бы сделать зарядку утром ➡ Если вы постоянно Read more…


Почему ничего не меняется, почему так трудно начать действовать, почему трудно достигать цели, даже если они вдохновляют. Почему мы не делаем то, что изменит нашу жизнь к лучшему. Существует много книг по самопомощи, масса статей в интернете, где мы, психологи, рассказываем, как можно улучшить свою жизнь, даем инструменты и подсказки, а у многих из вас «воз и Read more…


Как вернуть мотивацию? Психолог рассказывает, как поддерживать мотивацию и вдохновение на пути к целям. Достижение целей и психология успеха. Откуда берётся мотивация? Из неудовлетворенной потребности, которую мы оформляем в желание. Почувствовали голод ➡ это дискомфортное состояние для живого существа ➡ возникло желание перекусить ➡ возникает мотивация добычи пропитания (встать с дивана и заглянуть в холодильник). Это упрощенный Read more…


Смена профессии, хочу поменять профессию, как поменять профессию в 30-40 лет женщине, психолог о том, как сменить профессию, как поменять профессию мужчине в 30-40 лет. Блог психолога. Многие полагают, что сменив работу, профессию, город или даже страну, жизнь заиграет новыми красками, а прежние проблемы испарятся, как будто их и не было. Это иллюзия, и она разбивается вдребезги Read more…

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!