Лайфхаки для внедрения полезных привычек

Друзья, всем доброго дня, пока стояли в очереди на границе, написала несколько мыслей, как стоит внедрять новые привычки, чтоб снизить риск прокрастинации и откатов. Как вы помните из предыдущего поста Основная причина прокрастинации, наши амбициозные цели и лучшие побуждения могут вступать в противоречие с ценностями, убеждениями, особенностями личности. И разумеется с нашими потребностями, например, когда пытаешься привить себе здоровый образ жизни, но вкусная еда вроде сладостей и фаст-фуда дает «эмоциональную […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Денежное мышление

Как привлечь деньги и создать свой денежный поток?Можно выполнять разные техники, вроде: «Закройте глаза и представьте себя в гостиной роскошного дома, в уютном кресле с чашечкой чая или бокалом вина. Вы довольны своей жизнью, все идёт даже лучше, чем вы мечтали. Вы нашли ключ к изобилию. И этот ключ — особое энергетическое поле, которое вы создаёте — светящийся поток вашего любимого цвета. Прямо сейчас этот поток нежно окутывает ваше тело, […]

Наталья Ладонычева Мотивация достижения целей

Без чего невозможны перемены в жизни? Ключ 3

Чтобы решиться пойти новой дорогой, той, что так манит и одновременно пугает, важно себе доверять. И если что-то пойдет не так (а обычно так и происходит), вы знаете, что вы себя поддержите, не дадите себе упасть, провалиться в самобичевание и обесценивание. Без доверия себе будет крайне сложно двигаться к целям. Знаете, как в классическом упражнении на доверие: человек падает назад, веря, что партнёр сможет вовремя его подхватить. Вы вряд ли […]

Наталья Ладонычева ГОТОВНОСТЬ К ПЕРЕМЕНАМ

Почему не получается избавиться от страха?

Как бы мы ни хотели искоренить страх и тревогу из своей жизни, эта миссия невыполнима. У каждой эмоции есть причина и назначение. И в страхе тоже есть ценность — так мы оберегаем себя от того, что может казаться опасным. В этом смысле бороться со своим страхом — это сражаться с самим собой. С той частью себя, что всячески старается защититься от эмоциональной боли, сохраниться от опыта, который напоминает о былых […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Страх бедности и ощущение беспомощности

В своих сториз в Инстаграм блоге пару дней назад я предложила в деталях визуализировать пугающую вас ситуацию и прислушаться к своим мыслям и чувствам. Они могут быть ключом к тому, что порождает ваш страх. ⠀ ❗ Деньги частично удовлетворяют потребность в безопасности, поэтому при финансовых трудностях может возникать ощущение, будто почву из под ног выбили, особенно если нет опоры на себя. И тогда появляются сопутствующие страхи: не справиться с проблемой, […]

Наталья Ладонычева Как преодолеть трудности

Основные жизненные стратегии. Ваше жизненное кредо

Когда спрашиваешь клиента, к какой цели он хотел бы прийти в результате нашей совместной работы, часто слышу в ответ:⠀— Избавиться от неуверенности и лени— Освободиться от страхов и постоянной тревоги, негативных мыслей— Перестать критиковать и сравнивать себя с другими, срываться на близких— Уволиться с нелюбимой работы и так далее Вот вроде во всех этих желаниях подразумеваются перемены к лучшему, Но по факту нет понимания, что хотелось бы получить вместо текущих […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Как проявляется страх успеха и страх неудачи

Когда речь идет о самосаботаже, непреодолимой лени и упущенных возможностях многие думают, что дело в страхе неудачи. Это кажется самым очевидным препятствием, у всех на слуху, столько книг и тренингов выпущено на эту тему!⠀Давайте рассмотрим, как страх неудачи влияет на наши суждения и действия. Разумеется, подобные мысли не всегда осознаются и порой кажется, что причина отсутствия желаемых перемен совсем в другом.⠀⛔ Я должна все и всегда делать правильно, 10 из […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Бесконечное ожидание перемен (видео)

⇒ «Я уже так долго хочу определенных изменений и мне кажется делаю что могу для этого, но ситуация не меняется. Говорят, что надо отпустить желание и оно сбудется. А как отпустить, если это важно?? Я могу какое-то время не думать о том, что в этой сфере жизни у меня пустота и давно уже, я могу радоваться жизни, но меня хватает на пару месяцев, а потом снова тревога, отчаяние, что не […]

Наталья Ладонычева ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ и СУДЬБА

Какие привычки вам мешают? Привычки и судьба

Что-то я давно не писала про привычки, давайте сегодня о них и поговорим! Я в свое время очень подробно изучала эту тему, ведь наша повседневная жизнь состоит из набора самых разных привычек и не все идут нам на пользу. ⇒ Просыпаясь утром, что вы делаете «на автопилоте», не задумываясь?⠀Кто-то бежит в душ, кто-то включает телевизор, музыку, кто-то зарядку делает, а кто-то сразу заваривает себе кофеек. А если присмотреться к своему дню […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Почему так трудно изменить свою жизнь?

Существует много книг по самопомощи, масса статей в интернете, где мы, психологи, рассказываем, как можно улучшить свою жизнь, даем инструменты и подсказки, а у многих из вас «воз и ныне там». В этой статье расскажу, почему так происходит. Но сначала спрошу вас: — Как часто вы читали книги по психологии и не следовали предложенным рекомендациям? Или посещали тренинг личностного роста, заряжались эмоциями, вас хватало на неделю-другую, а потом вновь возвращались […]

Наталья Ладонычева Выбор и принятие решений

Коучинг: как повысить свою продуктивность

Как обычно, раз в неделю, я делюсь с вами трансформационными вопросами. И сегодня публикую один из моих самых любимых, который я задаю себе почти ежедневно вот уже несколько лет: ⇒ То, чем я сейчас занимаюсь, помогает мне изменить мою жизнь к лучшему? Этот вопрос можно сделать универсальным: ⇒  То, что я сейчас делаю, работает мне во благо или во вред, помогает или мешает мне? Если вы развиваете свой бизнес, строите […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Как избавиться от перфекционизма? Рекомендации психолога

Надеюсь мои предыдущие статьи Кто такой перфекционист? и Чем опасен перфекционизм? убедили вас отказаться от этой вредной привычки, поэтому сегодня хочу предложить вам несколько рекомендаций, как же наконец, перестать стараться быть идеальным и записаться в ряды обычных людей. Для начала было бы неплохо принять тот факт, что человек по природе своей несовершенен, а бороться со своей природой бессмысленно, да к тому же энерго- и времязатратно. Когда у вас что-то идёт […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Кто такой перфекционист? Признаки перфекционизма

Сегодня поговорим о перфекционистах, так как эта тема периодически всплывает в комментариях в блоге, а раз есть запрос — будем разбираться. Друзья, признавайтесь, кто из вас страдает этим недугом, и как это влияет на вашу жизнь? Уже одно это осознание наводит на мысль, что пора прекращать требовать от себя безошибочных и исключительно правильных и своевременных действий и присоединиться к группе так сказать обычных, свободных от внутренних оков людей. Думаю, многие […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Притча о том, как раскрыть свой потенциал

Хочу поделиться с вами одной чудесной притчей о том, как важно быть собой, потому что только так вы сможете раскрыть свой истинный потенциал и сделать свою жизнь яркой, насыщенной и неповторимой! Итак, притча… Однажды король пришел в сад и увидел гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, он нашел ее увядающей потому, что она не […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Коучинг: из будущего в прошлое, или как создать мотивацию

Если вы начинаете новый проект, бизнес или меняете профессию, если хотите переехать в другой город или страну, или может быть желаемые перемены лежат в области отношений и вам не хватает уверенности в своих силах, одолевают сомнения, а страх неудачи не дает покоя, выполните одну волшебную коучинговую технику. Первый этап: визуализируем свои цели Представьте себе, что прошел год-два-три (в зависимости от масштабности будущих перемен), и вы всё-таки реализовали задуманное. Тогда, в […]

Наталья Ладонычева Мотивация достижения целей

Симптомы нелюбви к себе

В своем блоге я часто говорю о том, что судьба человека, качество его жизни — лучшее отражение его самооценки, что он на самом деле о себе думает.⠀Ниже я предлагаю ряд вопросов, которые помогут прояснить настоящее отношение к себе.⠀⇒ Насколько вы довольны своей жизнью?Тут дело не в том, чтоб быть довольным на 100%, учитывая человеческую природу, «улучшайзингом» можно заниматься бесконечно. Важно оценить все сферы жизни жизни и понять, какие из них […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Самосаботаж и сопротивление переменам

Довольно часто бывает, что человек искренне хочет что-то изменить в своей жизни, будь то наладить отношения с партнёром или завершить отношения, которые себя давно изжили, уйти с нелюбимой работы, сменить профессию, открыть свой бизнес, переехать в другой город или страну, но его будто все время что-то останавливает. Ему кажется, что он прилагает усилия, что-то делает для достижения цели, а жизненная ситуация не сдвигается с мёртвой точки. Почему это происходит? Должна […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Самосаботаж. Как быстро вернуть самоконтроль?

Сегодня затрону немного тему самосаботажа в контексте укрепления силы воли, о которой я уже писала в статьях Что нужно знать о самоконтроле и Как укрепить силу воли. Предположу, что тема для вас актуальна, если вы заглянули на эту страничку, а потому с ходу хочу спросить вас: ⇒ Как часто вы не выполняете данные себе обещания? Как часто вы не только не действуете в соответствии с принятым вами решением, но и […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Как перестать опаздывать: рекомендации психолога

В своей предыдущей статье я подробно останавливалась на причинах опозданий. Когда вы осознаете триггеры своего поведения, иными словами, что заставляет вас действовать так, а не иначе, вы возвращаете контроль над проблемной ситуацией. Причина №1. Недостаточный уровень ответственности: рекомендации Повышать свою ответственность можно на основе страха и на основе совести. Страх — отличный мотиватор, именно его зачастую использую контролирующие органы, чтобы обеспечивать порядок в социуме. Попробуйте рассмотреть все возможные последствия систематических […]

Наталья Ладонычева Выбор и принятие решений

Основные причины опозданий

В этой статье я перечислю основные причины опозданий и подробно о них расскажу. В следующей статье я предложу варианты решения данной проблемы в зависимости от того, что именно провоцирует опоздания на работу, встречи, мероприятия. Наиболее частая причина опозданий заключается в недостаточном уровне ответственности, когда человек не воспринимает ситуацию опоздания как серьезную и не видит достаточного наказания за свои действия. Иными словами, последствия опоздания не приносят слишком сильного дискомфорта и не […]

Наталья Ладонычева Выбор и принятие решений

Книга "Как полюбить себя"

Читать подробнее...

Консультации онлайн

Zoom, Skype, What’s App
Рабочие дни: среда-суббота
с 5:00 до 16:00 (Мск)
info@ladonycheva.ru

Рубрики

Новые статьи:

error: Контент данного ресурса защищен от копирования!