Основная причина прокрастинации. Конфликт целей, рекомендации

В прошлом посте Как распознать внутренний конфликт на эту тему я писала, что систематическая прокрастинация в отношении определенных целей, непреодолимая лень, хроническая нехватка жизненых сил и ощущение застоя может говорить о наличии внутреннего конфликта. И вместо того, чтоб разораться в причинах такого положения дел, человек зачастую продолжает злиться и обвинять себя в чрезмерной лени и несобранности, мол у «всех» получается, «все» такие молодцы, а я… Если крутить эти мысли по […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Что такое внутренний конфликт? Как его распознать, примеры

Когда наши желания, потребности и убеждения противоречат друг другу это всегда отражается на нашем состоянии и жизни в целом. И в борьбе за ваше внимание и право доминировать всегда есть победитель (лидирующая потребность всегда берет свое). Внутренний конфликт — это состояние психической напряженности, вызванное несоответствием между двумя или более целями, желаниями, потребностями, убеждениями, ценностями, требованиями или обязанностями человека. Этот конфликт может привести к чувству недоумения, растерянности, раздражительности, тревоге и в […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Как мы делаем мелочи важными и создаем повод для беспокойства

Порой мы так много беспокоимся о мелочах, что теряем из виду все то важное, ценное и вдохновляющее, что двигает нас вперёд и наполняет смыслом нашу жизнь. Если вы замечаете, что часто тревожитесь о вещах, которые не могут серьезно повлиять на течение вашей жизни, подумайте, как вы делаете их достаточно значимыми для себя, чтобы тратить свои силы, время и нервные клетки. Ведь когда большая часть наших мыслей занята переживаниями о всяких […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Постоянное обдумываний ситуаций, зацикленность

Руминации, или чрезмерный анализ жизненных ситуаций создает дополнительное психоэмоциональное напряжение и в перспективе может привести к тревожным и депрессивным расстройствам. Кроме того, в результате того, что на руминации уходит много сил и времени, текущая жизненная ситуация теряется из виду, тяжело наслаждаться настоящим моментом, когда большую часть дня проводишь в мыслях о прошлом или о будущем. Звучит знакомо? Чем руминации отличаются от обычного анализа ситуации? Вы анализируете каждый аспект и возможный […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Без чего невозможны желаемые перемены: ключ 2

Помните я говорила, что при создании перемен достаточный уровень энергии и оптимистичная позиция оказываются не менее важны, чем хороший план и регулярные действия. Подробнее читайте в этой статье.⠀— Что генерирует энергию? Движение! Любое, пусть это будет хотя бы получасовая прогулка после работы. После нее вы почувствуете себя лучше, чем если проведете вечер у телевизора или за просмотром ленты новостей в Инстаграм.— Что забирает энергию? Подавление чувств и эмоций, попытки не […]

Наталья Ладонычева ГОТОВНОСТЬ К ПЕРЕМЕНАМ

Что делать, если страшно за будущее

Ничто не способно так изводить человека, как его собственные предсказания ужасного будущего.Согласны? Никто не знает, как будут развиваться события. Наша психика призвана охранять и заботиться о нас, вот она и перебирает всевозможные нехорошие варианты, которые могут нам угрожать. Чтобы подготовить нас к худшему, на всякий случай, чтоб мы были во всеоружии. И порой заходит так далеко, что тревога становится нашим недобрым попутчиком.⠀Так и получается, что наихудший из вариантов начинает казаться […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Взгляд на мир: притча про пессимиста и оптимиста

Для начала рекомендую посмотреть видео Пессимизм и руминации: почему вам трудно найти выход из сложившейся ситуации, где я рассказываю о том, что такое руминации (один из видов негативного мышления), чем они отличаются от обычного анализа ситуации и как отравляют жизнь человека. На моем вы YouTube-канале вы найдете несколько видео на эту тему и много нужной информации и рекомендаций, как изменить отношение к себе и создать желаемые перемены в своей жизни. А […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Почему скорее думаешь о плохом, чем о хорошем?

Ну что ж, поговорим о нашей удивительной способности предсказывать будущее? Причем не любое будущее, а чаще всего негативное, да так, чтоб до костей страх пробрал и пропало все желание действовать. Наше воображение с легкостью рисует пугающие картинки, в мгновение ока создает множество сочинений на тему «что плохого может случиться со мной и моими близкими». Вот бы оно с таким же усердием рисовало позитивные картинки будущего! А то зачастую выходит, что […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Когнитивная ошибка: ментальный фильтр

Как обычно по четвергам я рассказываю вам о различных ошибках мышления, и сегодня речь пойдет о ментальном фильтре. Что это за зверь? Ментальный фильтр устроен так, что вы автоматически обращаете внимание на негативную сторону своей жизни, на недостатки других людей и свои собственные, на проблемы и ужасы происходящих вокруг событий, а позитивные стороны игнорируются, обесцениваются и даже оспариваются. Иногда это попросту называют негативным мышлением, ворчливостью, пессимизмом. Рассмотрим примеры: ⇒ Читая […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Когнитивная ошибка: персонализация

Как и обещала, публикую пост с описанием ещё одной ошибки мышления. Сегодня героем дня будет персонализация! О персонализации стоит говорить, когда вы склонны видеть себя причиной поступков и поведения других людей без имеющихся на то оснований, игнорируя альтернативные объяснения. Рассмотрим примеры: ⇒ Коллеги перешептываются и хихикают — и вы уже тревожитесь, что они наверняка о вас говорят. И неважно что есть куча других более интересных тем для обсуждения. ⇒ Вы […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Жалобы и недовольство жизнью. Почему мы жалуемся?

Сегодня мы поговорим о двух коварных врагах, которые мешают нам наслаждаться жизнью: ⇒ ЖАЛОБЫ НА ЖИЗНЬ⇒ НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ И ДРУГИМИ Почему мы жалуемся? Ну прежде всего, это помогает освободиться от накопившихся переживаний. При этом жалобы дают лишь кратковременное облегчение: это как принимать обезболивающее при зубной боли, помогает на пару часов, а потом нужна новая доза. И как вы понимаете, легче станет, только если мы решим проблему. На моем YouTube-канале есть […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Когнитивная ошибка: драматизация происходящего

Существует несколько когнитивных искажений, которые влияют на наше восприятие себя, других и происходящего, в итоге мы делаем неверные выводы и принимаем ошибочные решения. О об я подробно и с примерами рассказываю в рубрике Ловушки сознания. Сегодня предлагаю рассмотреть еще одну ошибку мышления — драматизация событий. Это склонность окрашивать происходящие события в черный цвет и помещать их в категории «это просто ужасно», «хуже некуда», «все очень-очень плохо». Иными слова — это […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Негативный взгляд на жизнь, признаки и примеры

Почему все плохо, черная полоса. Негативные мысли, негативное мышление, как мы искажаем реальность, ловушки мышления, взгляд на мир. Блог психолога.Сегодня мы с вами будем говорить о линзах, через которые вы смотрите на себя, на других людей и происходящие события. Да-да, вы не ослышались, именно линзы! У кого-то они мутные, у других серого оттенка, а у кого-то и вовсе чёрные. И как бы вы не старались увидеть себя и мир вокруг […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Когнитивная ошибка: предсказание будущего

Ошибки мышления, или как мы искажаем реальность и портим себе жизнь. Ловушки мышления, как мы себя обманываем.Как и обещала, публикую первую статью на тему распространенных ошибок мышления (их также называют когнитивными искажениями). Сегодня поговорим о склонности предсказывать будущее. Как правило, предсказания носят негативный характер, это различные опасения, в которых зачастую отражаются наши глубинные убеждения о себе, такие как «я никому не интересен», «меня нельзя полюбить», «я ничего не стою», «я […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Ловушка позитивного мышления: искусственные мыслевирусы

В своей предыдущей статье Почему аффирмации не работают? Ловушка позитивного мышления №1 я подробно объяснила ошибку, которую многие совершают при формулировании утверждений о желаемом будущем и их последующем применении, и дала полезные рекомендации, которые помогут вам наполнить свои аффирмации силой. В чем состоит вторая ловушка позитивного мышления? Помимо того, что мы зачастую не верим в свои же аффирмации, мы также не всегда до конца осознаем, чего же мы в действительности […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Почему аффирмации не работают?

Написать эту статью меня вдохновил вопрос одной из моих подписчиц. Она уже довольно продолжительное время практиковала одну из техник позитивного мышления — проговаривание аффирмаций, а результатов все не было, или как она выразилась «чуда не произошло…». Об этом методе создания желаемого будущего подробно рассказывала Луиза Хей, автор многочисленных книг и семинаров по преобразованию своей жизни и исцелению тела и духа. Вслед за ней концепцию позитивных утверждений и их «чудесное» влияние […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Как убеждения влияют на восприятие

Я уже не раз говорила о том, что не существует объективной реальности, каждый видит этот мир сквозь призму своих убеждений, установок, ожиданий, своей жизненной философии. И то, как вы видите этот мир зависит только от вас. Есть замечательная на эту тему. Мудрец и ученик сидят у ворот своего города. Подходит путник и спрашивает:— Что за люди живут в этом городе?— А кто живет там, откуда ты пришел?, – спрашивает мудрец.— […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Почему мы концентрируемся на негативе?

В течение дня с нами происходят разные события и реагировать на них можно тоже по-разному: позитивно, негативно или нейтрально. Согласно последним исследованиям, проведенным в США, человек склонен уделять больше внимания негативным аспектам своей жизни. В этой статье я расскажу о 4 основных причинах, по которым человек склонен концентрироваться на негативных сторонах окружающей действительности, и своей жизни в частности. Исторический аспект В давние времена, когда человеку было необходимо бороться за выживание, […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Влияние убеждений: во что верим, то и замечаем

Вы идете по улице и кто-то из прохожих, скажем женщина, задерживает на вас взгляд. Каковы ваши мысли в этом момент? Или ваши коллеги что-то активно обсуждают вполголоса, посмеиваются, и вот вы встречаетесь взглядом с одной из них. О чем вы думаете в этой ситуации? Или ваш партнер последнее время задерживается вечерами на работе. Каковы ваши мысли на этот счет? Наши реакции на перечисленные ситуации определяются нашими убеждениями, установками, нашей самооценкой, […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Самосбывающееся пророчество

Каждый из нас хотя бы раз слышал о том, что предсказания гадалок, экстрасенсов и пророков имеют тенденцию сбываться. Наверняка у кого-то из ваших друзей или знакомых были такие случаи, а кто-то убеждался на собственном горьком опыте. Никогда не задавались вопросом, почему их «видения» сбываются? Многие ответят, что у этих людей есть дар ясновидца, и они видят то, что недоступно остальным. Возможно, подобный феномен имеет место быть. Однако существует множество вариантов […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Книга "Как полюбить себя"

Читать подробнее...

Консультации онлайн

Zoom, Skype, What’s App
Рабочие дни: среда-суббота
с 5:00 до 16:00 (Мск)
info@ladonycheva.ru

Рубрики

Новые статьи:

error: Контент данного ресурса защищен от копирования!