Вы тщательно планируете свою жизнь, чтобы ничего не пошло не так. И все равно реальность периодически вставляет палки в колеса, и планы идут насмарку, верно? Давайте рассмотрим, как мы чаще всего реагируем на неприятные сюрпризы, которые порой нам преподносит жизнь, и какая позиция наиболее помогающая. Если вы злитесь, значит, у вас есть требования вроде «в моей жизни не должно происходить ничего плохого» или «если у меня хороший план, то жизнь […]
Порой очень важно остановить на какое-то время свой бег по жизни и задуматься, а туда ли вы направляетесь? Идете ли вы к своим целям или с каждым днем все больше удаляетесь от них? Для тех из вас, кто привык отвечать «а у меня нет целей, я не знаю, чего хочу», скажу следующее:⠀⇒ У ВАС ТОЧНО ЕСТЬ ЦЕЛИ, НО ВЫ ИХ НЕ ОСОЗНАЕТЕ.⠀Давайте вместе разбираться в этом непростом вопросе. И вот […]
Публикую 3ю часть вебинара, где рассказываю, почему деньги «утекают сквозь пальцы». Транжирство может быть результатом ограничивающих убеждений (например, «большие деньги = большие проблемы») и семейных привычек: если родители деньги спускали на ветер, они не могли научить вас разумно ими распоряжаться. Сюда же относятся определенные семейные ценности и установки, например, бедные люди — честные и порядочные, а богатые — воры, обманщики и высокомерные люди.⠀Повторяющиеся финансовые проблемы могут быть также следствием имеющихся […]
Вы наверняка замечали, что покупка вещей, даже недорогих, приносит сиюминутную радость. Люди, у которых снижена выработка гормона серотонина, склонны компенсировать его недостаток мимолетными удовольствиями: шоппингом, вкусной едой, развлечениями, сексом. Настроение на короткое время улучшается, но потом все возвращается на круги своя, и нужен новый «допинг». В этом и заключается одна из причин постоянных ненужных трат, которым трудно сопротивляться. ⠀ Если вам знакомо: — ощущение, будто деньги утекают сквозь пальцы — […]
В своих сториз в Инстаграм блоге пару дней назад я предложила в деталях визуализировать пугающую вас ситуацию и прислушаться к своим мыслям и чувствам. Они могут быть ключом к тому, что порождает ваш страх. ⠀ ❗ Деньги частично удовлетворяют потребность в безопасности, поэтому при финансовых трудностях может возникать ощущение, будто почву из под ног выбили, особенно если нет опоры на себя. И тогда появляются сопутствующие страхи: не справиться с проблемой, […]
Недавно поступил вопрос от новой читательницы: «Очень хочу запустить свое дело и переехать в город побольше, но никак не могу собраться с духом и начать уже что-то делать. Мне кажется после декрета я потеряла веру в себя…»⠀В Сингапуре с этим проблем нет, тут не успеваешь растерять былую хватку, с декретом в 2 месяца! А с российскими тремя годами в «отпуске» вполне может появиться ощущение, что и «я уже не та, […]
Многим людям, страдающим депрессией, трудно продолжать выполнять повседневные задачи, например, посещать школу, ходить на работу, да и просто найти в себе силы встать с постели. Депрессия может проявляться по-разному, кто-то ощущает себя несчастным или подавленным без видимых причин. Поэтому очень важно понимать симптомы депрессии, уметь распознать это состояние, отличить от обычной грусти или печали. Большинство людей, находящихся в депрессивном состоянии, считают это личной слабостью, винят себя за то, что не […]
Когда мы переехали в Коломбо в конце 2014г, первые месяцы были периодом жесткой адаптации. Тогда все казалось чужим, непонятным, а зачастую неприемлемым, ну и конечно не оправдавшим ожидания. Было много сопротивления и бунта против того, что «не так, как надо» и «не по совести», помню часто возникал немой вопрос: как так можно жить-то? В какой-то момент я устала бороться против местного менталитета, порядков и нравов, устала злиться и негодовать. Поняла, […]
Как позволить себе жить лучше? — именно так начиналось сообщение в директе от одной из подписчиц. Казалось бы — все мы взрослые люди, разрешение жить как хочется ну кого спрашивать не нужно, но как будто что-то внутри сопротивляется переменам, какая-то другая часть нас не дает идти в желаемое будущее. Звучит знакомо? Есть еще интересное наблюдение от моих читателей: если что-то очень хорошее приходит в нашу жизнь без особых усилий, без […]
Хочу поделиться с вами чудесной притчей о том, как обращаться с проблемами, а в конце статьи вы найдете парочку ценных рекомендаций, как пережить трудные времена и не утонуть в эмоциях и негативе. Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих учеников:— Как вы думаете, сколько весит этот стакан?В аудитории оживлённо зашептались.— Примерно 200 грамм! А может и все 500! – стали раздаваться ответы.— Я не […]
Наверняка вы уже слышали советы вроде «измени свои мысли и ты изменишь свою жизнь!». Пробовали? Каковы результаты? Если вы читаете эту статью, вы либо так и не применили этот совет в своей жизни, либо вы не знаете, как это сделать правильно. Многие пробуют, у них ничего не получается, они разочаровываются и отметают этот совет как неработающий. Секрет состоит в том, что менять нужно не какие-то мысли, а прежде всего ваши […]
Бывают моменты, когда может показаться, что жизнь будто испытывает нас на прочность, щедро предлагая одно испытание за другим. Если вы плохо переживаете проблемы и непредвиденные трудности, долго не можете найти выход, сдаетесь во власть обстоятельств, — эта статья для вас, а также вся рубрика Как преодолеть трудности.⠀Что порой превращает ситуацию в безвыходную? Наш страх сделать неправильный выбор. Вот только заранее предугадать на 100% последствия даже многократно просчитанного решения невозможно. Да […]
Когда в жизни происходит что-то непредвиденное, психика реагирует на это как на угрозу. Включается кнопка тревоги и начинается круговорот переживаний из-за произошедшего, подробнее в рубрике Убеждения и установки. А если под ударом важная для нас сфера или ключевая потребность, например, в безопасности или принятии, мы частенько совершаем одну из ошибок мышления: ⠀ ⇒ катастрофизация проблемы (накручивание себя пугающими прогнозами) ⇒ преувеличение негативных сторон ситуации, (фокус на проблеме и эмоциях, а не […]
В предыдущей статье Диагностика вашей жизненной ситуации. 2 этап перемен я предлагала оценить вашу текущую жизненную ситуации с помощью колеса жизненного баланса. Напомню, что выявлять свои желания и формулировать из них краткосрочные и долгосрочные цели эффективнее всего до того, как вы приступите к оценке реального положения дел, о чем я писала в статье Мечты и постановка целей. 1 этап перемен, с которой тоже рекомендую вам ознакомиться. Существует много причин и […]
Многие из нас привыкли воспринимать перемены как негативное явление, что-то неожиданное, незнакомое а потому пугающее и угрожающее нашему уже сложившему укладу жизни. При этом, наверняка каждый слышал народную мудрость, что «в жизни постоянны лишь перемены». Это действительно так, ведь изменения в нас и в окружающей среде происходят каждую минуту, мы живем, двигаемся, развиваемся или стареем, мы просто этого не замечаем, не придаем этому особого значения. Мы не осознаем тот факт, […]
В предыдущей публикации я рассказывала о том, как различить истинные и ложные цели. В этой статье я предлагаю несколько полезных идей и рекомендаций, которые помогут вам в процессе постановки краткосрочных и долгосрочных целей: 1. Визуализируйте свою жизнь в деталях: какие конкретно перемены вы хотите видеть в будущем? Какой будет ваша жизнь? Где вы будете жить, с кем, кто будет вас окружать, как вы будете выглядеть и чувствовать себя, чем будете […]
Фиксация побед повышает уровень счастья,счастье повышает продуктивность, продуктивностьповышает мастерство. Мастерство вдохновляет мир.Робин Шарма Когда мы только начинаем путь к реализации поставленных целей, когда первые шаги даются с трудом и нас постоянно одолевают сомнения, отлично помогает простой, но в то же время эффективный инструмент — Дневник успеха. Что это такое? Это тетрадь, блокнот или обычный документ Word, куда мы записываем все наши победы, как маленькие, так и большие. Если пока вам […]
Когда мы принимаем решение изменить что-то в своей жизни, мы испытываем смешанные чувства: вдохновение, радость и предвкушение ожидаемых перемен, тайный страх, что перемены могут и не наступить, что у нас ничего получится и так далее. Но если потребность в переменах и ваша готовность к ним сильнее, чем страх покинуть зону комфорта и вступить на новую и незнакомую территорию, то шансы добиться желаемого высоки. Однако многие сталкиваются с тем, что эти […]
Дневник — это потрясающее средство самопознания и саморазвития. Как правильно работать с личным дневником и какое влияние он оказывает на нашу жизнь я писала в статье Научиться понимать себя, свои мотивы и желания. Дневник можно вести как в электронном формате, создав файл в компьютере или телефоне, так и по старинке излагать мысли на на листах бумаги. Я веду дневник уже более 10 лет и рекомендую сочетать оба варианта: телефон удобен […]
Человеку свойственна одна навязчивая склонность: поиск объяснений происходящему. Когда мы попадаем в неблагоприятные ситуации или в нашей жизни случаются какие-то непредвиденные и негативные события, мы стремимся найти этому хоть какое-то объяснение. Понимание причин произошедшего дарит нам относительное спокойствие, повышает нашу зыбкую уверенность в завтрашнем дне и создает иллюзию, что теперь мы сможем все контролировать в своей жизни. Проблема в том, что не всегда нам удается найти разумное объяснение произошедших с […]
