Когда стоит сменить профессию? Мнение психолога

Многие полагают, что сменив работу, профессию, город или даже страну, жизнь заиграет новыми красками, а прежние проблемы испарятся, как будто их и не было. Это иллюзия, и она разбивается вдребезги довольно быстро, потому что от себя самого не убежать, как бы вы не старались. Люди, которые склонны использовать стратегию «обнуления», часто демонстрируют избегающее поведение, не хотят решать проблемы или ищут легкие пути преодоления существующих трудностей. ОБНУЛЕНИЕ — НЕ ПАНАЦЕЯ Разумеется, […]

Откуда тяга к покупкам и брендовым вещам? Шопоголизм. Видео

Полная версия видео с подробным объяснением и примерами каждой из причин шопоголизма я опубликовала на YouTube канале. Кратко по теме прошедшего вебинара. ⠀ Шопоголизм — это своего рода зависимость от тех эмоций и состояний, что приносят покупки. Быстрый и доступный регулятор настроения. Когда человек не знает, как еще он может привнести позитивные эмоции в свою жизнь, он прибегает к шоппингу. Если вы испытываете непреодолимую тягу что-то покупать, так вы компенсируете […]

Мой опыт адаптации к жизни в другой стране: Шри-Ланка

Когда мы переехали в Коломбо в конце 2014г, первые месяцы были периодом жесткой адаптации. Тогда все казалось чужим, непонятным, а зачастую неприемлемым, ну и конечно не оправдавшим ожидания. Было много сопротивления и бунта против того, что «не так, как надо» и «не по совести», помню часто возникал немой вопрос: как так можно жить-то? В какой-то момент я устала бороться против местного менталитета, порядков и нравов, устала злиться и негодовать. Поняла, […]

Без чего невозможны перемены: ключ 1

Приветствую всех подписчиков моего блога! Публикую обещанный пост о том, без чего сложно создать желаемые перемены в жизни. ➡ Если у вас нет сил, чтобы идти в спортзал или хотя бы сделать зарядку утром ➡ Если вы постоянно чувствуете усталость, вялость и подавленность ➡ Если у вас постоянные проблемы со здоровьем, вы часто испытываете недомогание ➡ Если у вас проблемы со сном, и утром вы просыпаетесь уставшим и разбитым ➡ […]

Негативный взгляд на жизнь, признаки

Почему все плохо, черная полоса. Негативные мысли, негативное мышление, как мы искажаем реальность, ловушки мышления, взгляд на мир. Блог психолога. Сегодня мы с вами будем говорить о линзах, через которые вы смотрите на себя, на других людей и происходящие события. Да-да, вы не ослышались, именно линзы! У кого-то они мутные, у других серого оттенка, а у кого-то и вовсе чёрные. И как бы вы ни старались увидеть себя и мир […]

Как перестать быть беспомощным — рекомендации психолога

Как разорвать замкнутый круг неудач и состояния беспомощности? Психолог дает 4 рекомендации, которые помогут вернуть контроль над собственной жизнью? избавиться от ощущения беспомощности и начать менять свою жизнь к лучшему. Всем доброе утро 😉🙋 Сегодня понедельник — самое время начать новую жизнь😆. Если вы еще не читали мою предыдущую статью на эту тему — обязательно ознакомьтесь с ней, там я рассказываю о причинах выученной беспомощности и ее симптомах. Пару дней […]

Выученная беспомощность — причины и последствия

Что такое выученная, приобретенная беспомощность и как она проявляется? Причины ощущения беспомощности, «я не могу», «я не справлюсь», «у меня не получится». Психолог рассказывает как состояние беспомощности влияет на нашу жизнь. А вот и обещанный пост про феномен, который был открыт ещё во второй половине прошлого столетия, и до сих пор активно изучается. ➡ Поговорим о выученной беспомощности: что это за зверь 👽 и по каким признакам его распознать. Выученная […]

Чем опасен перфекцинизм и как влияет на вашу жизнь?

Психолог о последствиях перфекционизма. Как перфекционизм мешает стать успешным и разрушает нашу самооценку? Перфекционизм и самореализация (достижение целей). Чем плох перфекционизм? Лучшая книга о перфекционизме. Слышали про книгу «Парадокс перфекциониста»? Если нет — очень рекомендую ее приобрести и прочитать от корки до корки. В ней масса полезных рекомендаций для настоящего перфекциониста. Написал её Тал Бен-Шахар, автор самого популярного в Гарварде курса по позитивной психологии. Кроме того, всем, для кого стремление […]

Почему тяжело отказаться от сладкого?

Почему я не могу отказаться от сладкого? Как перестать есть сладкое? Почему тяжело отказаться от шоколада и сладостей? Почему так хочется сладкого? Мнение психолога. Предлагаю сегодня поговорить о том, что же мешает нам снизить потребление шоколада, булочек и фаст фуда, и как неудачные попытки перейти к более здоровому питанию влияют на наше самочувствие и самооценку. ПРИЧИНА № 1 Большинство из вас наверняка слышали термин «эмоциональное питание», его еще называют «заеданием […]

Чем полезны негативные эмоции? Видео

Как управлять своими эмоциями? Как пережить грусть, печать, разочарование, совладать с негативными эмоциями? Почему не стоит избегать негативных эмоций, чем они полезны и какую роль играют в нашей жизни. В этом видео я рассказываю, в каких случаях негативные эмоции действительно могут причинять вред нашему организму и деструктивно влиять на нашу жизнь, а также покажу роль негативных эмоций в нашей жизни и объясню, почему их не стоит избегать.

Как повысить самооценку? Добрые дела и самоценность

Как повысить самооценку? Рекомендации психолога, как изменить отношение к себе. Как изменить мнение о себе. Как повысить свою ценность, как полюбить себя. Как начать лучше к себе относиться, как уважать и ценить себя. Продолжаю тему повышения самооценки и сегодня расскажу про влияние благотворительности на ваше мнение о себе. Прежде чем вы приступите к выполнению рекомендаций, ознакомьтесь с предыдущими статьями на эту тему: Что нужно знать о самооценке? Как формируется самооценка? […]

Боюсь радоваться жизни, или страх быть счастливой

Страх быть счастливой, я боюсь радоваться жизни, я боюсь спугнуть свое счастье, боюсь потерять свое счастье, боюсь радоваться В этом видео я рассказываю о причинах, по которым мы не позволяем себе наслаждаться жизнью в полную меру, не разрешаем себе радоваться, боимся утратить свое счастье.

Как справляться с неопределенностью. Рекомендации психолога

Как справляться с неопределенностью. Рекомендации психолога. Неопределенность и неизвестность. На моем канале вышло новое видео я покажу вам потрясающие пейзажи острова Waiheke, Новая Зеландия, и поделюсь своими размышлениями на тему неопределенности и как с ней справляться.

Как не утонуть в проблемах: рекомендации

Когда в жизни происходит что-то непредвиденное, психика реагирует на это как на угрозу. Включается кнопка тревоги и начинается круговорот переживаний из-за произошедшего, подробнее в рубрике Убеждения и установки. А если под ударом важная для нас сфера или ключевая потребность, например, в безопасности или принятии, мы частенько совершаем одну из ошибок мышления: ⠀ ❎ катастрофизация проблемы (накручивание себя пугающими прогнозами) ❎ преувеличение негативных сторон ситуации, (фокус на проблеме и эмоциях, а не […]

Как перестать опаздывать

Как перестать опаздывать: рекомендации психолога. Легкий способ перестать опаздывать. Перестать опаздывать на работу. В своей предыдущей статье я подробно останавливалась на причинах опозданий. Когда вы осознаете триггеры своего поведения, иными словами, что заставляет вас действовать так, а не иначе, вы возвращаете контроль над проблемной ситуацией. Причина №1. Недостаточный уровень ответственности. Повышать свою ответственность можно на основе страха и на основе совести. Страх — отличный мотиватор,

Причины опозданий. Мнение психолога

Причины опоздания на работу. Почему люди опаздывают? Почему все время опаздываю? В этой статье я перечислю основные причины опозданий и подробно о них расскажу. В следующей статье я предложу варианты решения данной проблемы в зависимости от того, что именно провоцирует опоздания на работу, встречи, мероприятия. Наиболее частая причина опозданий заключается в недостаточном уровне ответственности, когда человек не воспринимает ситуацию опоздания как серьезную и не видит достаточного наказания за свои действия.

Как открыть свое призвание #2. Видео

Как открыть свое призвание. Как найти призвание. Техники для поиска призвания. Как понять свое призвание. Как найти дело по душе. Как найти дело жизни. Это второе видео, где я делюсь эффективными техниками поиска призвания, а также рассказываю, как проверить, та ли эта деятельность, которой вы хотите посвятить свою жизнь и которая поможет вам максимально самореализоваться.

Миссия. Предназначение. Призвание. Взгляд психолога (видео)

Миссия. Предназначение. Призвание. Взгляд психолога. Видео В этом видео я поделюсь своим мнением о том, что такое миссия, предназначение и призвание, развею распространенные мифы о призвании и дам рекомендации, как осознать свою миссию.

Почему так трудно принять решение?

Почему так трудно принять решение? Правильный и неправильный выбор В этом видео я рассказываю о 2х факторах, которые мешают нам быстро и легко принимать решения. Кроме того, я развею весьма распространенный миф о правильном и неправильном выборе и поделюсь хорошей притчей о жизненном выборе.

Фокус внимания: каким мы видим мир

Фокус внимания: каким мы видим мир Я уже не раз говорила о том, что не существует объективной реальности, каждый видит этот мир сквозь призму своих убеждений, установок, ожиданий, своей жизненной философии. И то, как вы видите этот мир зависит только от вас. Есть замечательная притча на эту тему. Мудрец и ученик сидят у ворот своего города. Подходит путник и спрашивает: — Что за люди живут в этом городе?

Яндекс.Метрика
error: Контент данного ресурса защищен от копирования!