Как перестать себя винить и ругать за ошибки и неудачи? Как мы реагируем на допущенные оплошности и промахи? Как правило, начинаем ругать и обвинять себя, как будто произошло что-то ужасное и мы не заслуживаем прощения. Чувство вины приносит боль, провоцирует переедание и усиливает вредные привычки, будь то курение, алкоголь, бесконечные развлечения, лишь бы не испытывать вновь это Read more…


Как справиться с гневом? Как перестать злиться? Как избавиться от злости и ярости? Как победить гнев? Как побороть приступы гнева? Как контролировать гнев? В своих предыдущих статьях Гнев, злость. Почему мы злимся? и Если вы устали злиться по пустякам я рассказывала о том, что такое гнев, каковы его причины и как он влияет на наш организм. В Read more…


Гнев, злость. Что такое гнев? Чем отличается гнев от злости? Почему мы злимся? Влияние гнева на организм. Как перестать злиться, подавленный гнев, агрессия, пассивная агрессия. Что такое злость, гнев и ярость? Гнев, злость — это негативные эмоции, которые оказывают разрушающее воздействие на наш организм. Кроме того, эти эмоции широко порицаются обществом, думаю, вы не раз слышали: «злиться Read more…


Как избавиться от зависти и злости: рекомендации психолога. Как перестать завидовать людям, подруге. В своей предыдущей статье Зависть: причины и последствия я дала определение зависти, пояснила ее причины и рассказала о том, к чему может привести зависть, если ее не контролировать и не снижать. В этой статье я дам рекомендации, которые помогут вам контролировать зависть к другим Read more…


Зависть. Зависть людей. Черная зависть, чувство зависти. зависть другому человеку. Зависть подруге. В этой статье я кратко отвечу на вопросы: что такое зависть, почему люди завидуют друг другу и каковы могут быть последствия такой зависти. Чаще всего мы встречаемся с завистью других или же сами завидуем в контексте успешности и благополучия, когда кто-то нас в чем-то превзошел Read more…


Как избавиться от тревоги: практические рекомендации. Как избавиться от стресса Сегодня я дам вам две простые, но в то же время очень эффективные рекомендации, которые помогут вам снизить или вовсе устранить тревогу и стресс. Для начала давайте уточним, что такое тревога и как она проявляется. Следует различать тревожность (устойчивая индивидуальная особенность, склонность человека к переживанию тревоги) и Read more…


Самопознание и саморазвитие: рекомендация психолога Научиться лучше понимать себя, свои желания, интересы, склонности, потребности, а также научиться выявлять свои ограничивающиеся убеждения, негативный внутренний диалог, иррациональные установки, страхи — все это составляющие самопознания. Одним из лучших инструментов самопознания является ведение дневника. Многие, вероятно, отмахнуться от этой эффективной техники, ведь она требует времени, некоторых усилий и смелости, не каждый Read more…


Средство от бессонницы или как быстро уснуть Если последнее время вы мучаетесь от бессонницы, большую часть ночи переворачиваетесь с боку на бок, а сон так и не приходит, и более того, начинается головная боль, то эта краткая заметка для вас. Хочу поделиться с вами отличной и простой техникой, позволяющей уснуть еще в процессе ее выполнения. Пользуюсь ей Read more…


Стрессоустойчивость. Взаимосвязь осознанности и стрессоустойчивости Ричи Дэвидсон из Университета Висконсина провел одно из самых глубоких исследований о пользе практик ведения осознанного образа жизни. Он сравнил фото мозга людей, которые регулярно практикуют осознанность, с теми, кто этого не делает. В качестве участников исследования были выбраны буддийские монахи. Результаты исследования показали, что мозг способен перестраиваться и реорганизовываться.


Управление стрессом, советы психолога. Новые пути преодоления стресса. Как эффективно бороться со стрессом, мнение психолога. Как справляться со стрессом, как пережить стресс, как реагировать на стресс. Задайте себе два вопроса: — Как часто за прошедший год вы испытывали сильный стресс? — Верите ли Вы в то, что стресс вреден для Вашего здоровья? В последние десятилетия стресс рассматривается Read more…


Значение медитации в нашей жизни Как часто Вы позволяете себе полноценно отдыхать? Я не имею в виду разного рода развлечения, такие как просмотр телепередач, киносеансы, вечеринки, туризм и прочие мероприятия, которые являются скорее средствами отвлечения от существующей реальности, а потому создают иллюзию отдыха. Когда Ваше внимание занято какой-либо деятельностью, вызывающей у Вас положительные эмоции, Вы на некоторое Read more…

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!