Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com


Почему когда строишь планы на будущее, они редко реализуются и что-то случается плохое, что их нарушает? Установка «лучше не строить планы» — мнение когнитивно-поведенческого психолога. Сайт психолога Натальи Ладонычевой. Недавно одна из читательниц моего блога @natalia.ladonycheva написала: «Последнее время живу решениями проблем. Сколько не планирую, все равно боком выходит, надоело! У меня ощущение будто я как-то притягиваю Read more…


Как вы знаете, я проходила обучение у основателя когнитивно-поведенческой терапии, доктора Альберта Бэка и его дочери доктора Джудит Бэк. Это единственный научно обоснованный подход в терапии, чья эффективность была неоднократно доказана в исследованиях, в том числе при работе с депрессией, тревожностью, паническими атаками, заниженной самооценкой и целом рядом других проблем. Представители когнитивно-поведенческого подхода пользуются шкалой А. Бэка Read more…


Переезд в Шри-Ланку, жизнь в Коломбо. Как привыкнуть к новой стране, как пережить переезд. Рекомендации психолога, адаптация к жизни в другой стране. Когда мы переехали в Коломбо в конце 2014г, первые месяцы были периодом жесткой адаптации. Тогда все казалось чужим, непонятным, а зачастую неприемлемым, ну и конечно не оправдавшим ожидания. Было много сопротивления и бунта против того, Read more…


Хроническая усталость, потеря энергии, как вернуть энергию и жизненные силы, как стать энергичным, куда уходит энергия. Рекомендации психолога. Многие из вас наверняка слышали о синдроме хронической усталости, когда человек чувствует себя разбитым и психологически, и физически, нет сил, да и желания достигать цели, и это состояние не проходит даже после качественного отдыха. Основными причинами считается наличие вирусов Read more…


Почему исчезла радость? ничего не радует, постоянно плохое настроение, грусть, печать, хочется плакать, будущее пугает и кажется мрачным, нет позитива в жизни, жизнь кажется скучной и однообразной. Ангедония. Мнение психолога. Cегодня предлагаю поговорить на сложную и глубокую тему — исчезновение радости, когда мы замечаем, что перестаём наслаждаться жизнью и получать от неё удовольствие, когда жизнь теряет яркие Read more…


Как вы портите себе жизнь? Почему вы несчастливы? Как перестать жить в негативе? Противоядие от жалоб и недовольства собой. Помощь психолога. Сегодня мы поговорим о двух коварных врагах, которые мешают нам наслаждаться жизнью: 🔹 ЖАЛОБЫ НА ЖИЗНЬ 🔹 НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ И ДРУГИМИ 1⃣ Почему мы жалуемся? Это помогает освободиться от накопившихся переживаний. Но: жалобы дают лишь кратковременное Read more…


Почему важно быть собой, отбросить все маски и перестать оглядываться на других людей, переживать о том, что они подумают. Притча об искусстве быть собой, о любви к себе и осознании собственной ценности. Блог психолога. Хочу поделиться с вами одной чудесной притчей о том, как важно быть собой, потому что только так вы сможете раскрыть свой истинный потенциал Read more…


Как сменить фокус внимания с негатива на что-то хорошее? Как научиться радоваться жизни? Как выйти из негатива? Как замечать хорошее? Марафон позитива! Блог психолога. Не могу не поделиться с вами шикарным закатом, которым мы любовались вчера, катаясь по канатной дороге. В мире столько всего прекрасного, столько поводов для радости и восхищения, и все, что требуется, — это Read more…


Наши иллюзии по поводу будущего. Прокрастинация. Почему мы так и не находим время на спорт,хобби и личностный рост? Почему мы вечно откладываем дела на будущее? Почему я так и не успеваю выполнить запланированное? Научные данные и мнение психолога. Самообман. Как мы обманываем себя. Иллюзорное будущее. ❓Бывало ли так, что вы покупали что-то с намерением воспользоваться этим в Read more…


Почему мы фокусируемся на негативе: мнение психолога. Мысли о плохом,просмотр плохих новостей, почему так много негатива в жизни, вокруг один негатив, как перестать думать о плохом, как переключиться на позитив. Добрый день, мои дорогие подписчики! Спешу сообщить, что после небольшого перерыва на моем канале вышло ✨новое видео✨, где я рассказываю о причинах, почему мы часто концентрируемся на Read more…


Страх быть счастливой, я боюсь радоваться жизни, я боюсь спугнуть свое счастье, боюсь потерять свое счастье, боюсь радоваться В этом видео я рассказываю о причинах, по которым мы не позволяем себе наслаждаться жизнью в полную меру, не разрешаем себе радоваться, боимся утратить свое счастье.


Как стать счастливой, рекомендации. Блог психолога. Счастье как выбор. Притча, как быть счастливым каждый день, как обрести счастье. Сегодня чудесный день и мне хочется сказать пару слов о том, что значит жить, проживать свою жизнь в истинном смысле. Жить — значит ощущать себя живым каждый день, каждую минуту, каждое мгновение. Возможно ли это в современных реалиях? Наверное, Read more…


Как перестать сравнивать себя с другими? На моем канале https://www.youtube.com/user/ladonycheva вышло новое видео! Сегодня я объясняю истоки привычки сравнивать себя с другими и даю рекомендации, как перестать это делать. Мне очень интересно узнать ваше мнение по поводу этой проблемы, актуальна ли она для вас, и если да, то как вы с ней справляетесь. Ваши рекомендации также могут Read more…


Как перестать жаловаться на жизнь Как часто вы выражаете недовольство своей жизнью или каким-то ее аспектом? Давайте проведем эксперимент: в течение дня постарайтесь находиться в состоянии осознанности и отмечайте всякий раз, когда вы жалуетесь, что что-то в вашей жизни происходит не так, как вам хотелось бы или кто-то из вашего окружения ведет себя по отношению к вам Read more…


Все люди рано или поздно задаются вопросом: что же такое счастье? И  ответ, к которому мы приходим, зависит от нашего мировоззрения, убеждений, желаний, установок, опыта и самой жизненной ситуации. Как говорится, счастье у всех разное 🙂 Эту статью я хотела бы посвятить краткому обзору того, чем же счастье не является. Осознав свои неверные убеждения и представления о счастье, Вы придете к Read more…


Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что расстраивает нас, огорчает, причиняет боль, держит нас в постоянном стрессе. Удивительно то, что если спросить вас, счастливы ли вы, большинство из вас ответит утвердительно. Но так ли это на самом деле? Что есть счастье для вас? Как вы достигаете состояния счастья?

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

 

Как повысить самооценку

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!