Блог психолога

Как перестать спорить с окружающими

«Не стоит тратить свои силы и энергию, чтобы достучаться в закрытую дверь».Как часто вы ловили себя на мысли, что вас не понимают, что вам трудно объяснить человеку ваш взгляд на ситуацию, ваши действия и поступки, убедить другого, что вы имеете право «так» думать, и что вы не обязаны соглашаться с мнением другого или большинства? Какие эмоции вы при этом испытываете? Люди смотрят на одни и те же вещи по-разному, с […]

Экзистенциальный психолог — кто это?

Экзистенциальная психология фокусируется на поиске путей решения 4 базисных проблем существования личности: ⇒ проблемы времени, жизни и смерти ⇒ проблемы свободы, ответственности и выбора ⇒ проблемы общения, любви и одиночества ⇒ проблемы смысла и бессмысленности существования Человек не живет изолированно, каждый день мы взаимодействуем с миром, в котором живем и значимыми другими, которые нас окружают. И это взаимодействие порождает указанные экзистенциальные проблемы, а также сопутствующие им стресс и тревогу. Зрелой […]

Что делать, если не знаешь, как решить проблему

Когда в нашей жизни наступают тяжелые жизненные обстоятельства, мы нередко с головой погружаемся в свои переживания, задаемся вопросами: «за что мне это?», «почему это случилось именно со мной?», которые вовсе не помогают, а наоборот, ухудшают наше психоэмоциональное состояние. И чем больше вы концентрируетесь на проблемной ситуации, тем серьезней она кажется, тем больше негативных эмоций рождается и тем сложнее найти приемлемый выход. В итоге появляется отчаяние, пессимистичные прогнозы и теряется вера […]

Управление стрессом: новый подход в психологии

Для начала задайте себе два вопроса:— Как часто за прошедший год вы испытывали сильный стресс?— Верите ли Вы в то, что стресс вреден для Вашего здоровья? В последние десятилетия стресс рассматривается как нечто вредное для нашего здоровья, как враг, с которым нужно бороться. А что если мы изменим свою позицию по отношению к стрессу и начнем воспринимать его как нашего помощника? Несколько лет назад в США было проведено дно любопытное […]

Адаптация к жизни заграницей. Переезд в другую страну

Эту статью я пишу для тех, кто недавно переехал жить заграницу или планирует переезд в ближайшее время. Хотя, неважно сколько времени прошло с того момента, как вы покинули родину, адаптация к новой реальности, к новому окружению и новой культуре у всех происходит по-разному. В октябре 2014 года я переехала жить в Шри-Ланку, в новую для меня страну, в новые климатические условия, в которых я раньше никогда не была, в новую […]

Как достичь счастья: заблуждения и ложные рецепты

Все люди рано или поздно задаются вопросом: что же такое счастье? И ответ, к которому мы приходим, зависит от нашего мировоззрения, убеждений, желаний, установок, опыта и самой жизненной ситуации. Как говорится, счастье у всех разное. Эту статью я хотела бы посвятить краткому обзору того, чем же счастье не является. Осознав свои неверные убеждения и представления о счастье, Вы придете к пониманию того, что такое счастье на самом деле. Всего я […]

Поиски счастья…

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что расстраивает нас, огорчает, причиняет боль, держит нас в постоянном стрессе. Удивительно то, что если спросить вас, счастливы ли вы, большинство из вас ответит утвердительно. Но так ли это на самом деле? — Что есть счастье для вас?— Как вы достигаете состояния счастья?— Иными словами, что делает вас счастливыми? Наиболее частый ответ на данный вопрос — любимые человек, близкие, дети, деньги, работа. […]

Для тех, кто привык жаловаться на жизнь

В своей статье Как перестать жаловаться на жизнь я даю 4 рекомендации, которые помогут Вам проанализировать привычку выражать недовольство сложившейся жизненной ситуацией, а впоследствии и вовсе отказаться от нее. А пока предлагаю посмотреть видео на эту тему. Цитата из журнала «Вандерсен», штат Южная Калифорния, США: «Прости мне, Господи, сегодня я видел в автобусе прелестную девушку с золотистыми волосами и милым лицом. Сначала я позавидовал ей, она выглядела такой веселой и […]

Мы не одиноки…

Мы приходим в этот мир в одиночестве и покидаем его тоже в одиночестве. Не важно, скольких друзей мы приобретем в течение жизни, какие близкие люди нас будут окружать, никто из них не составит нам компанию, когда придёт время уйти. Это чувство глубокого внутреннего одиночества сопровождает нас всю жизнь. Большинство из нас ощущают это лишь в пиковые моменты своей жизни, когда так или иначе они сталкиваются со смертью. Некоторые люди ощущают […]

Как достичь цели? Техника получения желаемого

Бывает, что даже при хорошо продуманной стратегии, достижение поставленной цели дается нелегко. Сталкиваясь с множеством преград и так называемых «стоп-факторов», мы с трудом делаем каждый шаг на пути к цели. И вроде бы мы что-то делаем, прикладываем усилия, а результаты незаметны. Есть и другой вариант развития событий: у нас постоянно находятся какие-то более важные, срочные или интересные дела, и таким образом, мы регулярно откладываем действия, ориентированные на достижение нашей цели. […]

Осознанность в повседневной жизни

«В конце жизни важны не прожитые годы, а то, как вы их прожили» Авраам Линкольн Что значит быть осознанным? Нам кажется, что мы ведем осознанную жизнь, часто  подразумевая под осознанностью некое бодрствующее состояние. Действительно, если мы не спим, значит, мы находимся в состоянии осознанности. Если бы все было так просто, каждый из нас с легкостью мог бы проживать полноценную и насыщенную жизнь, не прикладывая к этому особых усилий. Однако все […]

Призвание. Поиск дела жизни

«Человек должен уважать свое призвание, каким бы оно ни было, и требовать от других уважения к нему,если оно того достойно». Чарльз Диккенс Многие из нас однажды приходят к мысли, что занимаются не своим делом, проводят массу времени на работе, которая им не нравится, посвящают жизнь тому, что, в сущности, не представляет для них особого значения. Часто возникает ощущение, что жизнь проходит мимо, как будто ускользает от нас. Годы летят, а […]

Непредсказуемость конца: живите здесь и сейчас

«Живешь, живешь, а потом умер. Поскользнулся в ванной, упал, ударился. Еще минуту назад был, а теперь уже нет. Осталась простынь, на которой ты спал, окурки в пепельнице, волосы на одежде, мелочь в кармане — пару часов назад ты еще держал ее в руке, а теперь лежишь и не дышишь. Компьютер еще включен. Кто-то пишет тебе сообщения. Звонит. Какой-то человек думает, что скажет тебе что-то важное. А это уже совершенно неважно…» […]

Правила успеха: мнение и рекомендации психолога

Существует множество правил успеха, большинство из них сводится к умению ставить долгосрочные и краткосрочные цели, не лениться, быть благодарным, окружать себя успешными людьми, не откладывать «на завтра» и приступить к действиям прямо сейчас. Все эти секреты успешных людей переписываются из книги в книгу уже на протяжении нескольких десятилетий и не утрачивают своей актуальности. Почему же до сих пор многие люди в поисках универсальных секретов успеха, перечитывают их снова и снова, […]

Конечность жизни, конечность бытия

«Живи, помня, как коротка жизнь» Гораций Великий философ Сенека справедливо заметил: «Первый же час, давший нам жизнь, укоротил ее». Этим высказыванием он напоминает нам о неизбежности и неотвратимости смерти. Все живое имеет свой срок пребывания в этом мире, и человек не является исключением. Мы болезненно реагируем на смерть близких нам людей не только потому, что уходит значимый для нас человек, которого мы очень любим, но и потому, что это заставляет […]

Как сделать первый шаг? Почему страшно действовать?

Л. А. Сенека однажды сказал: «Сделай первый шаг и ты поймешь, что не все так страшно». И это абсолютная правда, ведь первые шаги они потому и трудные, что находятся за пределами нашей зоны комфорта, а последствия наших действий могут быть непредсказуемыми. Когда мы хотим изменений в какой-либо сфере своей жизни, будь то карьера, финансы, здоровье или семья, мы часто сталкиваемся с одной и той же проблемой — нужно действовать. Всем […]

Значение медитации в нашей жизни

Как часто Вы позволяете себе полноценно отдыхать? Я не имею в виду разного рода развлечения, такие как просмотр телепередач, киносеансы, вечеринки, туризм и прочие мероприятия, которые являются скорее средствами отвлечения от существующей реальности, а потому создают иллюзию отдыха. Когда Ваше внимание занято какой-либо деятельностью, вызывающей у Вас положительные эмоции, Вы на некоторое время забываете не только о своих проблемах, но и о себе в целом. Безусловно, сменить обстановку, отвлечься на […]

Маленькие чудеса повседневности…

— Как часто Вы замечаете насколько прекрасен и удивителен окружающий нас мир?Рассветы и закаты, ночное небо, усыпанное множеством сверкающих звезд, молодая зеленая травка ранней весной, искрящийся на солнце снег, яркие цветы, пение птиц, шум прибоя, аромат соснового леса, радуга после теплого летнего дождя. Эти очевидные, но часто игнорируемые чудеса повседневности можно перечислять бесконечно. Почему же мы редко обращаем на них внимание? Думаю, большинство из нас ответят, что на это нет […]

Почему мы не понимаем друг друга?

Межличностное общение – сложный двусторонний процесс, предполагающий участие как минимум двух человек. Сложный он потому, что в коммуникативный процесс вовлечены две разные личности, имеющие разные взгляды и жизненные позиции, получившие разное воспитание и жизненный опыт. Даже разговаривая на одном и том же языке, собеседники иногда неверно понимают друг друга. Говоря об одном и том же, мы можем подразумевать разные вещи. Поэтому я считаю очень полезными различные уточняющие вопросы, помогающие понять […]

Почему мы обижаемся? В чем вред обиды?

Все мы время от времени ощущаем разную по своей интенсивности обиду. Это негативная эмоция, которая наносит вред не только нашему психическому здоровью, но и отражается на нашем физиологическом состояние. Ведь обида — это в некотором роде невыраженный гнев, остановленное действие, некое бессилие против поведения другого человека, а значит этот внутренний бунт остается в нашем теле в виде замороженной энергии, тут и голова может заболеть, и недомогания разного рода случиться. Особенно […]

error: Контент данного ресурса защищен от копирования!