Наталья Ладонычева, автор на Перемены к Лучшему

В чем польза недовольства? Почему не стоит «заедать» эмоции?

В статье Заблокированные желания, или почему мне вдруг так грустно? я говорила про внутренний дискомфорт, который вы можете испытывать время от времени казалось бы без каких-то внешних причин для этого. Он может проживаться через грусть, тоску, ощущение внутренней пустоты, разочарование в себе, недовольство собой и своей жизнью. Схожий дискомфорт рождается и при регулярном сравнении себя, своего образа жизни с другими и не в свою пользу.⠀Что мы обычно делаем с этим […]

Наталья Ладонычева Мотивация достижения целей

Если вы часто переживаете за свое будущее…

Некоторые люди стараются тщательно планировать будущее, предвидеть все возможные проблемы и препятствия, заранее придумывать решения на всякий случай. Чтобы защитить себя. Особенно в наше неспокойное время. И чем больше вы боитесь, что будущее не оправдает ваших ожиданий и жизнь внесет нежелательные коррективы в ваш прекрасный план, тем больше вы застреваете в текущей ситуации, тем сильнее чувство беспомощности. А поскольку ваше внимание сосредоточено на непредсказуемом будущем, настоящее ускользает от вас с […]

Наталья Ладонычева Страхи, негативные мысли

Подводные камни перемен

Слышали рекомендацию: визуализируй свое желание, как будто оно исполнилось, и почувствуй, как тебе в этом будущем? И ведь чаще всего там хорошо, уютно, приятно, спокойно. Просто кайфово. Кажется, вот если это все реализуется, тогда мы будем по настоящему счастливы. Ставки высоки, мы знаем, чего хотим, восторженно смотрим в будущее, тщательно готовимся, планируем… Однако не всегда действуем. Делаем гораздо меньше, чем могли бы, идем к цели обходными дорогами, вместо того, чтобы […]

Наталья Ладонычева Самооценка, отношение к себе

Денежное мышление

Как привлечь деньги и создать свой денежный поток?Можно выполнять разные техники, вроде: «Закройте глаза и представьте себя в гостиной роскошного дома, в уютном кресле с чашечкой чая или бокалом вина. Вы довольны своей жизнью, все идёт даже лучше, чем вы мечтали. Вы нашли ключ к изобилию. И этот ключ — особое энергетическое поле, которое вы создаёте — светящийся поток вашего любимого цвета. Прямо сейчас этот поток нежно окутывает ваше тело, […]

Наталья Ладонычева Мотивация достижения целей

Когда стоит сменить профессию? Мнение психолога

Многие полагают, что сменив работу, профессию, город или даже страну, жизнь заиграет новыми красками, а прежние проблемы испарятся, как будто их и не было. Это иллюзия, и она разбивается вдребезги довольно быстро, потому что от себя самого не убежать, как бы вы не старались. Люди, которые склонны использовать стратегию «обнуления», часто демонстрируют избегающее поведение, не хотят решать проблемы или ищут легкие пути преодоления существующих трудностей. ОБНУЛЕНИЕ — НЕ ПАНАЦЕЯ Разумеется, […]

Наталья Ладонычева Выбор и принятие решений

Неосознаваемые цели создают вашу судьбу

Порой очень важно остановить на какое-то время свой бег по жизни и задуматься, а туда ли вы направляетесь? Идете ли вы к своим целям или с каждым днем все больше удаляетесь от них? Для тех из вас, кто привык отвечать «а у меня нет целей, я не знаю, чего хочу», скажу следующее:⠀⇒ У ВАС ТОЧНО ЕСТЬ ЦЕЛИ, НО ВЫ ИХ НЕ ОСОЗНАЕТЕ.⠀Давайте вместе разбираться в этом непростом вопросе. И вот […]

Наталья Ладонычева Как преодолеть трудности

Без чего невозможны перемены в жизни? Ключ 3

Чтобы решиться пойти новой дорогой, той, что так манит и одновременно пугает, важно себе доверять. И если что-то пойдет не так (а обычно так и происходит), вы знаете, что вы себя поддержите, не дадите себе упасть, провалиться в самобичевание и обесценивание. Без доверия себе будет крайне сложно двигаться к целям. Знаете, как в классическом упражнении на доверие: человек падает назад, веря, что партнёр сможет вовремя его подхватить. Вы вряд ли […]

Наталья Ладонычева ГОТОВНОСТЬ К ПЕРЕМЕНАМ

Почему не получается избавиться от страха?

Как бы мы ни хотели искоренить страх и тревогу из своей жизни, эта миссия невыполнима. У каждой эмоции есть причина и назначение. И в страхе тоже есть ценность — так мы оберегаем себя от того, что может казаться опасным. В этом смысле бороться со своим страхом — это сражаться с самим собой. С той частью себя, что всячески старается защититься от эмоциональной боли, сохраниться от опыта, который напоминает о былых […]

Наталья Ладонычева Психология успеха

Откуда тяга к покупкам? Причины шопоголизма

Остальные видео по теме с подробным объяснением и примерами каждой из причин шопоголизма я опубликовала на YouTube канале. Кратко по теме прошедшего вебинара. Шопоголизм — это своего рода зависимость от тех эмоций и состояний, что приносят покупки. Быстрый и доступный регулятор настроения. Когда человек не знает, как еще он может привнести позитивные эмоции в свою жизнь, он прибегает к шоппингу. Если вы испытываете непреодолимую тягу что-то покупать, так вы компенсируете […]

Наталья Ладонычева Выбор и принятие решений

Почему денег вечно не хватает? Транжирство

Публикую 3ю часть вебинара, где рассказываю, почему деньги «утекают сквозь пальцы». Транжирство может быть результатом ограничивающих убеждений (например, «большие деньги = большие проблемы») и семейных привычек: если родители деньги спускали на ветер, они не могли научить вас разумно ими распоряжаться. Сюда же относятся определенные семейные ценности и установки, например, бедные люди — честные и порядочные, а богатые — воры, обманщики и высокомерные люди.⠀Повторяющиеся финансовые проблемы могут быть также следствием имеющихся […]

Наталья Ладонычева Как преодолеть трудности

Причины эмоциональных качелей

Первые месяцы жизни в Коломбо были очень насыщенными: я буквально окунулась в совершенно другой мир с иными порядками и нравами и надо было как-то адаптироваться в нем, да поскорее. Естественно, эмоции порой зашкаливали: то я кайфовала от жизни в вечном лете с таким изобилием тропических фруктов и океаном в шаговой доступности, то сокрушалась о местных устоях и жалела о решении переехать в эту контрастную, противоречивую, но по-своему притягательную азиатскую страну. […]

Наталья Ладонычева Управление эмоциями

Страх потерять деньги

Смотрю сегодня сториз сингапурского актера и комика Hossan Leong, а там мое видео с торжества в честь открытия отеля Raffles и совместное фото. И неважно, что я не селебрити, и подписчиков в разы меньше. Такая же ситуация была с репостом моих сториз в инстаграм автором бестселлеров @brendonburchard после моего рассказа о его книге.⠀По душе мне такая система взаимодействия. Когда человека окружает изобилие и благодарность не только во внешнем мире, но […]

Наталья Ладонычева Страхи, негативные мысли

Без чего невозможны желаемые перемены: ключ 2

Помните я говорила, что при создании перемен достаточный уровень энергии и оптимистичная позиция оказываются не менее важны, чем хороший план и регулярные действия. Подробнее читайте в этой статье.⠀— Что генерирует энергию? Движение! Любое, пусть это будет хотя бы получасовая прогулка после работы. После нее вы почувствуете себя лучше, чем если проведете вечер у телевизора или за просмотром ленты новостей в Инстаграм.— Что забирает энергию? Подавление чувств и эмоций, попытки не […]

Наталья Ладонычева ГОТОВНОСТЬ К ПЕРЕМЕНАМ

Как перестать верить негативным мыслям? Техника

Сегодня хочу поделиться парочкой приемов, которые помогают ослабить негативные мысли и не дать им затянуть вас в тревожно-депрессивное состояние. На прошлой неделе я высылала всем желающим Алгоритм работы с вредоносными мыслями и тревогой, кто пропустил этот пост — заполните форму в правом сайдбаре сайта (если читаете статью со смартфона — пролистайте страничку до конца) и отправьте свой запрос.⠀Итак, в чем суть приема: нужно дистанцироваться от ядовитых мыслей путем называния их. […]

Наталья Ладонычева Ограничивающие убеждения

Что делать, если страшно за будущее

Ничто не способно так изводить человека, как его собственные предсказания ужасного будущего.Согласны? Никто не знает, как будут развиваться события. Наша психика призвана охранять и заботиться о нас, вот она и перебирает всевозможные нехорошие варианты, которые могут нам угрожать. Чтобы подготовить нас к худшему, на всякий случай, чтоб мы были во всеоружии. И порой заходит так далеко, что тревога становится нашим недобрым попутчиком.⠀Так и получается, что наихудший из вариантов начинает казаться […]

Наталья Ладонычева Ловушки сознания

Интуиция или стереотипное мышление?

Многие наверняка слышали, что привлекательным людям часто приписывают более положительные качества, чем тем, что не соответствуют общепринятым стандартам красоты. Бывает и наоборот, встречаете вы красивого собеседника, и возникает некий образ отрицательного героя, поверхностного человека. А с виду невзрачные люди могут восприниматься как более образованные, порядочные и честные. В обоих случаях многое зависит от вашего прошлого опыта, причем не только непосредственных контактов с людьми разной внешности, но и того, что вы […]

Наталья Ладонычева Интуиция и знаки

Шопоголизм и транжирство: причины и что делать?

Вы наверняка замечали, что покупка вещей, даже недорогих, приносит сиюминутную радость. Люди, у которых снижена выработка гормона серотонина, склонны компенсировать его недостаток мимолетными удовольствиями: шоппингом, вкусной едой, развлечениями, сексом. Настроение на короткое время улучшается, но потом все возвращается на круги своя, и нужен новый «допинг». В этом и заключается одна из причин постоянных ненужных трат, которым трудно сопротивляться. ⠀ Если вам знакомо: — ощущение, будто деньги утекают сквозь пальцы — […]

Наталья Ладонычева Как преодолеть трудности

Страх бедности и ощущение беспомощности

В своих сториз в Инстаграм блоге пару дней назад я предложила в деталях визуализировать пугающую вас ситуацию и прислушаться к своим мыслям и чувствам. Они могут быть ключом к тому, что порождает ваш страх. ⠀ ❗ Деньги частично удовлетворяют потребность в безопасности, поэтому при финансовых трудностях может возникать ощущение, будто почву из под ног выбили, особенно если нет опоры на себя. И тогда появляются сопутствующие страхи: не справиться с проблемой, […]

Наталья Ладонычева Как преодолеть трудности

Ощущение, будто потеряли себя, свои цели и интересы

Если вы чувствуете, что уже долгое время будто плывете по течению, живете по принципу «день прошел и слава богу» и не знаете, что делать со своим будущим. И при этом жизнь будто потеряла яркие краски, кажется скучной и даже бессмысленной, начните путь к себе с прочтения этой статьи. «Мне кажется, я потеряла себя, живу автоматически и уже забыла, как это быть счастливой… Не знаю, чего хочу от жизни… Я понятия […]

Наталья Ладонычева Самооценка, отношение к себе

«Не знаю, чего хочу». Почему вы не слышите себя?

Публикую несколько важных мыслей с моего прямого эфира в Инстаграм. Начало темы читайте в статье Как появляется ощущение, что вы потеряли себя. Как так получается, что вы перестаете слышать свой внутренний голос и понимать свои желания? Вот несколько способов заглушить голос своей души, которые мы нередко используем:⠀Способ 1. Подавлять психологический дискомфорт, неудовлетворенность фоновым шумом: телевизором, соц сетями, суетой, постоянным общением, когда стараешься не оставаться наедине с собой, трудоголизмом. Также отлично […]

Наталья Ладонычева Самооценка, отношение к себе

В чем польза недовольства? Почему не стоит «заедать» эмоции?

Если вы часто переживаете за свое будущее…

Подводные камни перемен

Денежное мышление

Когда стоит сменить профессию? Мнение психолога

Неосознаваемые цели создают вашу судьбу

Без чего невозможны перемены в жизни? Ключ 3

Почему не получается избавиться от страха?

Откуда тяга к покупкам? Причины шопоголизма

Почему денег вечно не хватает? Транжирство

Причины эмоциональных качелей

Страх потерять деньги

Без чего невозможны желаемые перемены: ключ 2

Как перестать верить негативным мыслям? Техника

Что делать, если страшно за будущее

Интуиция или стереотипное мышление?

Шопоголизм и транжирство: причины и что делать?

Страх бедности и ощущение беспомощности

Ощущение, будто потеряли себя, свои цели и интересы

«Не знаю, чего хочу». Почему вы не слышите себя?

Психолог Наталья Ладонычева

Книга "Как полюбить себя"

Рубрики

Контакты

Новые статьи: