Эмоциональная нестабильность, впадание к райности, эмоциональные всплески, когда трудно контролировать свои эмоции и чувства. Каковы причины эмоциональных качелей и перепадов настроения? Первые месяцы жизни в Коломбо были очень насыщенными: я буквально окунулась в совершенно другой мир с иными порядками и нравами и надо было как-то адаптироваться в нем, да поскорее. Естественно, эмоции порой зашкаливали: то я кайфовала Read more…


Смотрю сегодня сториз сингапурского актера и комика Hossan Leong, а там мое видео с торжества в честь открытия отеля Raffles и совместное фото. И неважно, что я не селебрити, и подписчиков в разы меньше. Такая же ситуация была с репостом моих сториз автором бестселлеров @brendonburchard после моего рассказа о его книге. ⠀ По душе мне такая система Read more…


Как бороться с сомнениями и страхами? Как решиться на перемены? Почему не получается изменить свою жизнь? Прокрастинация, откладывание важных дел на потом. Когда трудно решиться на перемены. Рекомендации психолога. Помните я говорила, что при создании перемен достаточный уровень энергии и оптимистичная позиция оказываются не менее важны, чем хороший план и регулярные действия. ⠀ — Что генерирует энергию? Read more…


Как перестать страдать из-за дурных мыслей? Как управлять своими эмоциями и контролировать пугающие мысли? Техника, помогающая взять себя в руки и не тревожиться по пустякам. Помощь психолога онлайн. Что делать, если кажется, что муж разлюбил? Заглянула вчера в статистику посещений сайта, и в который раз в запросах увидела вместе со своей фамилией и названием книги фразу «скачать Read more…


Почему худший вариант развития событий кажется самым вероятным? Почему сразу думаешь о плохом, а о не о хорошем? Ошибки мышления. Причина тревоги, почему вы все время тревожитесь? Рекомендации психолога. Ничто не способно так изводить человека, как его собственные предсказания ужасного будущего. Согласны?😉 ⠀ Никто не знает, как будут развиваться события. Наша психика призвана охранять и заботиться о Read more…


Когда не стоит полагаться на интуицию? Почему первое впечатление обманчиво? Стереотипы и стереотипное мышление. Как стереотипы нам мешают?  Многие наверняка слышали, что привлекательным людям часто приписывают более положительные качества, чем тем, что не соответствуют общепринятым стандартам красоты. ⠀ Бывает и наоборот, встречаете вы красивого собеседника, и возникает некий образ отрицательного героя, поверхностного человека. А с виду невзрачные Read more…


Шопоголизм, тяга к покупкам, не могу не покупать, шопоголик, транжира, как перестать спускать деньги на ветер, как удержаться от покупки ненужных вещей. Помощь психолога. Бесплатный вебинар. Вы наверняка замечали, что покупка вещей, даже недорогих, приносит сиюминутную радость. Люди, у которых снижена выработка гормона серотонина, склонны компенсировать его недостаток мимолетными удовольствиями: шоппингом, вкусной едой, развлечениями, сексом. ⠀ Настроение Read more…


Почему страшно остаться без денег? Почему пессимисты чаще бояться нищеты и проблем с деньгами? Как чувство беспомощности связано с депрессией? Страх бедности, пессимистичный взгляд, кто такие пессимисты, признаки негативного мышления. В своих сториз в Инстаграм блоге @natalia.ladonycheva пару дней назад я предложила в деталях визуализировать пугающую вас ситуацию и прислушаться к своим мыслям и чувствам. Они могут Read more…


Если вы долгое время плывете по течению, живете сегодняшним днем и не знаете, что делать со своим будущим, если жизнь потеряла краски и кажется скучной и бессмысленной, прочитайте эту статью. Мне кажется, я потеряла себя, живу автоматически и уже забыла, как это быть счастливой… Не знаю, чего хочу от жизни… Я понятия не имею, куда дальше двигаться Read more…


Не знаю, чего хочу, не могу понять, что делать со своей жизнь, чем заняться, нет никаких желаний, ушла радость из жизни, все какое-то серое и скучное. С такими запросами ко мне приходят клиенты, когда утрачивают контакт с собой. Публикую несколько важных мыслей с моего прямого эфира в Инстаграм. Начало темы читайте в статье Когда возникает ощущение, что Read more…


Каковы основные признаки депрессии, как узнать, есть ли депрессия? Статья психолога. Как и обещала, сегодня расскажу о симптомах депрессии и как она влияет на жизнь человека. Обязательно прочитайте мои статьи по этой теме: ⇒ Причины депрессии ⇒ Симптомы ангедонии, или куда уходит радость ⇒ Что делать, если близкий человек находится в депрессии? ⇒ Тест на выявление депрессии Read more…


Причины депрессии, почему возникает депрессия, консультация психолога. Сегодня вкратце расскажу о причинах депрессии и предложу вам тест для ее диагностики. Я также рекомендую ознакомиться с другими статьями на эту тему: ⇒ Симптомы депрессии — как ее распознать? ⇒ Что делать, если близкий человек находится в депрессии? ⇒ Симптомы ангедонии, или куда уходит радость Итак, основные причины депрессии: Read more…


Что такое интуиция? Как понять, что это интуиция? У кого она развита лучше? Что влияет на хорошую интуицию? «Ничего нет хуже ситуации, когда твоя паранойя вдруг оказывается отменно работающей интуицией». Почему у одних она прекрасно развита, а у других больше похожа на паранойю расскажу как-нибудь в другой раз. Обязательно прочитайте мою статью Как отличить интуицию от страха. Read more…


Rак перестать раздражаться, злиться, раздражаться? Почему я раздражаюсь, как перестать злиться и раздражаться? Почему мужчина раздражается? Если иначе выпустить пар не получается, на помощь приходит раздражение… Подавленный гнев — это масса энергии, которой необходим выход, а раздражение появляется там, где гнева накопилось слишком много. ⠀ Кто был на моем вебинаре «Как перестать раздражаться по мелочам» помнит, что Read more…


Как поверить в себя? Как стать увереннее? Рекомендации психолога Вечером идем с подругой на горячо любимый мной мюзикл The Phantom of the Opera (Призрак оперы) в театр Marina Bay Sands, билеты купила еще в марте. А пока публикую пост о том, как формируется вера в себя и что ее укрепляет. В своем эфире про уверенность я говорила, Read more…


Как вы перестаете верить в свои способности? Как укрепляются негативные убеждения? Какими действиями занижается самооценка? Что происходит, когда вы в очередной раз уступаете какому-то соблазну, действуете вразрез со своими целями? Как вы себя чувствуете, когда снова не выполняете данные себе обещания? ⠀ Кто-то себя прощает и пробует снова, правда с меньшим запалом. Но чаще всего мы начинаем Read more…


Негативные убеждения и установки, которые сдерживают вас от достижения целей и наслаждению жизнью. Помню нашу первую поездку в слоновий питомник Pinnawala в Шри Ланке. Огромные слоны проходят рядом, никаких ограждений и веревок. Гуляют себе по территории… и я вместе с ними 😁… и еще сотня туристов и местных. В карусельке — короткое видео с наших поездок в Read more…


Стратегия успеха, как достичь успеха, как изменить свою жизнь, избегание неудачи, страх успеха. Когда спрашиваешь клиента, к какой цели он хотел бы прийти в результате нашей совместной работы, часто слышу в ответ: ⠀ — Избавиться от неуверенности и лени — Освободиться от страхов и постоянной тревоги, негативных мыслей — Перестать критиковать и сравнивать себя с другими, срываться Read more…


Не хочется возвращаться на прежнюю работу после декрета. Как не сомневаться в себе? Помощь психолога. Недавно поступил вопрос от новой читательницы: «Очень хочу запустить свое дело и переехать в город побольше, но никак не могу собраться с духом и начать уже что-то делать. Мне кажется после декрета я потеряла веру в себя…» ⠀ В Сингапуре с этим Read more…


Как вернуть свою ценность, как поверить в себя? Как стать ценной, уважать себя и свой труд? Психолог о чувстве собственной значимости. Коррекция отношения к себе требует немало времени и усилий, а главное — регулярности. Но есть довольно простые приемы, помогающие иначе на себя взглянуть. ⠀ 1) На одном из вебинаров я упоминала, что добрые дела на бескорыстной Read more…

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как повысить самооценку

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!