Меня зовут Наталья Ладонычева, я — психолог и когнитивно-поведенческий терапевт с 12-летним опытом консультирования. Большинство клиентов приходят ко мне с проблемами заниженной самооценки и нереализованности, ощущением проживания не своей жизни, потерянности и экзистенциального тупика, тревожным и депрессивным расстройствами, трудностями в построении отношений с окружающими людьми. Я работаю с мешающими мыслями, чувствами и поведением клиента, а также с его ограничивающими убеждениями.
Особенно важной и интересной для меня темой является процесс самопознания, самопринятия и самореализации, когда мы открываем себя заново, по частичкам собираем себя из нашего опыта и становимся более цельной и ресурсной личностью с ощутимой внутренней опорой, развитой интуицией и пониманием себя, кто мы есть и чего хотим. Поскольку запросы на консультации приходят с разных уголков мира, большую часть встреч провожу в онлайн формате (What’s App, Zoom, Skype). Отзывы о моей работе вы можете почитать на этой странице.
Трудно создавать желаемые перемены и решаться на смелые шаги, если все время в себе сомневаешься, при малейшей неудаче обрушиваешься на себя с критикой и обвинениями, если без похвалы и одобрения не ощущаешь своей ценности. А часто еще и синдром самозванца ходит по пятам и не позволяет присвоить себе свои же успехи.
Поэтому так важно научиться иначе к себе относиться, увидеть что-то еще кроме недостатков и недочетов, сформировать навык принятия себя и самоподдержки. Ведь ваше мнение о себе, как вы с собой обращаетесь, напрямую влияет на то, какую жизнь вы для себя создаете каждый день.
В книге даны рекомендации, которые помогут:
⇒ посмотреть на себя с иной стороны, открыть новое в себе
⇒ перестать сравнивать себя с другими, научиться себя принимать
⇒ выявить негативные убеждения о себе и заменить их на помогающие
⇒ осознать свою ценность как личности, заметить свои сильные стороны
⇒ научиться справляться с негативными мыслями и самокритикой
⇒ очертить свои границы и научиться отказывать без чувства вины
⇒ сместить фокус внимания с недостатков на свои достоинства
⇒ повысить самооценку, изменить мнение и отношение к себе
⇒ научиться заботиться о себе, прощать и понимать себя
Статьи и видео о том, как изменить отношение к себе, стать увереннее и психологически устойчивее, лучше понимать себя, свои мотивы, бессознательные стремления и желания, научиться справляться с эмоциями и переживаниями, находить в себе ресурс и преодолевать трудности, выстраивать отношения с людьми безопасно и комфортно для себя, создавать желаемые перемены в жизни несмотря на страхи и груз прошлого.
Любое убеждение о самих себе или об окружающем мире необходимо сначала осознать, вывести на поверхность, проверить свой эмоциональный отклик на него и насколько оно в действительности влияет на ваши выборы, поведение, на то что вы делаете или не делаете. А лишь потом имеет смысл приступать к работе по лишению его силы и замене желаемым убеждением. Этому и посвящено данное пособие.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |