Как управлять эмоциями: обида, гнев, раздражение, тревога. Как научиться контролировать эмоции. Как перестать нервничать, обижаться, тревожиться и злиться. Что такое апатия, рекомендации психолога по управлению эмоциями. Техники контроля эмоций.

Вебинар "Управление негативными эмоциями"

16 июня с 11:00 до 14:00 по Мск

Приглашаю вас на тренинг по осознанному управлению своими эмоциями, на котором я поделюсь с вами не только ценными идеями, практическими рекомендациями, но и различными техниками, которые помогут вам справиться с эмоциональной бурей и избежать причинения вреда собственному здоровью.

Как мы реагируем на наши переживания?
Кто-то дает волю чувствам, а потом испытывает вину, что опять не сдержался, кто-то пытается отвлечься и все чаще ловит себя на мысли, что это не помогает, кто-то накачивает себя позитивом и повторяет аффирмациями, но от этого становится лишь хуже, а кто-то заталкивает неприятные эмоции поглубже в себя, стыдясь их или не желая испытывать душевную боль.

В чем опасность подавления эмоций?

Некоторые из вас наверняка держат себя в ежовых рукавицах, стараясь максимально контролировать свое поведение, что и как вы говорите. Очень часто есть внутренний запрет на гнев из-за страха обидеть других или получить в ответ неадекватную реакцию, с которой вы боитесь не справиться, или потому что в вашей семье было не принято показывать негативные эмоции, будь то недовольство, раздражение или злость.

Когда мы не позволяем себе выразить эмоции, а вместо этого тихо проглатываем свой гнев, обиду, раздражение, стараемся подавить печаль или чувство вины, убежать от тревоги и беспокойства, мы тем самым создаем в своем теле мощный энергетический заряд, который с каждым разом становится все сильнее и его все труднее контролировать. В результате вы начинаете взрываться по мелочам, утрачиваете контакт с собой, перестаете испытывать позитивные эмоции, не слышите своих желаний, и весь этот заряд подавленных эмоций и чувств трансформируется в психосоматическое заболевание.

За 3 часа вебинара вы узнаете, как:

Осознавать эмоции
Принимать эмоции
Ослаблять эмоции
Освобождать эмоции

Этот вебинар для вас, если вы:

  • плохо справляетесь с гневом, вспыхиваете как спичка
  • часто раздражены, возмущаетесь и негодуете
  • привыкли обижаться на окружающих
  • вам трудно преодолеть свои страхи
  • постоянно тревожитесь и накручиваете себя
  • часто испытываете вину, корите себя
  • склонны избегать негативных эмоций
  • привыкли проглатывать, подавлять эмоции

Хочу на вебинар!

Темы вебинара

когда негативные эмоции бывают полезными
как мы сами создаем негативные эмоции
что происходит, когда мы подавляем наши эмоции
как осознавать и принимать свои эмоции
как создавать приятные, желательные эмоции
как ослабить тревогу и совладать со своим страхом
как потушить гнев и освободиться от раздражения
как избавиться от постоянного чувства вины
как перестать обижаться на окружающих

автор вебинара

Автор и ведущий вебинара

Давайте знакомиться!

Я - Наталья Ладонычева, дипломированный психолог, сертифицированный лайф-коуч, ведущий тренингов и писатель. Проходила обучение как в российских, так и в зарубежных университетах. Занимаюсь психологическим консультированием более 8 лет, лайф-коучингом с 2012 года. Являюсь действительным членом Ассоциации практических психологов.

Люблю путешествовать и познавать новое, побывала в странах Западной Европы, Новой Зеландии, Гонконге, Таиланде, Малайзии, 2 года прожила на тропическом острове Шри-Ланка и в ноябре 2016 переехала в Сингапур. Моя цель как специалиста - помочь вам осознать свою уникальность, найти смысл своей жизни, понять, как вы могли бы реализовать свой личностный потенциал наилучшим образом и выстроить жизненный путь так, как вы хотите.

стоимость участия

Стоимость участия

Стоимость
 
Для 1 участника: 1500 рублей
Если идете вдвоем: 2200 рублей

 
Хочу на вебинар!

error: Content is protected !!