Как управлять эмоциями: обида, гнев, раздражение, тревога. Как научиться контролировать эмоции. Как перестать нервничать, обижаться, тревожиться и злиться. Что такое апатия, рекомендации психолога по управлению эмоциями. Техники контроля эмоций.

Вебинар "Управление негативными эмоциями"

Начало 17 декабря в 11:00 по Мск

Приглашаю вас на тренинг по осознанному управлению своими эмоциями, на котором я поделюсь с вами не только ценными идеями, практическими рекомендациями, но и различными техниками, которые помогут вам справиться с эмоциональной бурей и избежать причинения вреда собственному здоровью.

Как мы реагируем на наши переживания?
Кто-то дает волю чувствам, а потом испытывает вину, что опять не сдержался, кто-то пытается отвлечься и все чаще ловит себя на мысли, что это не помогает, кто-то накачивает себя позитивом и повторяет аффирмациями, но от этого становится лишь хуже, а кто-то заталкивает неприятные эмоции поглубже в себя, стыдясь их или не желая испытывать душевную боль.

В чем опасность подавления эмоций?

Некоторые из вас наверняка держат себя в ежовых рукавицах, стараясь максимально контролировать свое поведение, что и как вы говорите. Очень часто есть внутренний запрет на гнев из-за страха обидеть других или получить в ответ неадекватную реакцию, с которой вы боитесь не справиться, или потому что в вашей семье было не принято показывать негативные эмоции, будь то недовольство, раздражение или злость.

Когда мы не позволяем себе выразить эмоции, а вместо этого тихо проглатываем свой гнев, обиду, раздражение, стараемся подавить печаль или чувство вины, убежать от тревоги и беспокойства, мы тем самым создаем в своем теле мощный энергетический заряд, который с каждым разом становится все сильнее и его все труднее контролировать. В результате вы начинаете взрываться по мелочам, утрачиваете контакт с собой, перестаете испытывать позитивные эмоции, не слышите своих желаний, и весь этот заряд подавленных эмоций и чувств трансформируется в психосоматическое заболевание.

За 3 часа вебинара вы узнаете, как:

Осознавать эмоции
Принимать эмоции
Ослаблять эмоции
Освобождать эмоции

Этот вебинар для вас, если вы:

  • плохо справляетесь с гневом, вспыхиваете как спичка
  • часто раздражены, возмущаетесь и негодуете
  • привыкли обижаться на окружающих
  • вам трудно преодолеть свои страхи
  • постоянно тревожитесь и накручиваете себя
  • часто испытываете вину, корите себя
  • склонны избегать негативных эмоций
  • привыкли проглатывать, подавлять эмоции

Хочу на вебинар!

Темы вебинара

когда негативные эмоции бывают полезными
что запускает наши негативные эмоции, как мы их создаем
что происходит, когда мы подавляем наши эмоции
как осознавать и принимать свои эмоции
как ослабить тревогу и совладать со своим страхом
как потушить гнев и освободиться от раздражения
как избавиться от постоянного чувства вины
как перестать обижаться на окружающих

автор вебинара

Автор и ведущий вебинара

Давайте знакомиться!

Я - Наталья Ладонычева, дипломированный психолог, сертифицированный лайф-коуч, ведущий тренингов и писатель. Проходила обучение как в российских, так и в зарубежных университетах. Занимаюсь психологическим консультированием более 8 лет, лайф-коучингом с 2012 года. Являюсь действительным членом Ассоциации практических психологов.

Люблю путешествовать и познавать новое, побывала в некоторых странах Западной Европы, Новой Зеландии, Гонконге, Малайзии, 2 года прожила на тропическом острове Шри-Ланка и в ноябре 2016 переехала в Сингапур. Моя цель как специалиста - помочь вам осознать свою уникальность, найти смысл своей жизни, понять, как вы могли бы реализовать свой личностный потенциал наилучшим образом и выстроить жизненный путь так, как вы хотите.

стоимость участия

Стоимость участия

Стоимость до 10 декабря

Для 1 участника: 1500 рублей
Если идете вдвоем: 2400 рублей
Если идете втроем: 3000 рублей

*Стоимость вебинара будет повышаться,
при оплате за неделю = 2000 рублей (1 участник).
 
Хочу на вебинар!