Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Как уменьшить страх и тревогу


Психолог рассказывает о простой и очень эффективной технике, которая поможет снизить страх и уменьшить тревогу. При правильном выполнении тревога исчезнет.
Психолог рассказывает о простой и очень эффективной технике, которая поможет снизить страх и уменьшить тревогу. При правильном выполнении тревога исчезнет.Я уже не раз писала о том, как работать со страхами и тревожностью, вот некоторые статьи, с которыми я рекомендую вам ознакомиться:

Хочу поделиться с вами ещё одной 🔸техникой🔸 которая позволит справиться с чрезмерным волнением, тревогой, сковывающим страхом и сопутствующими проявлениями в теле. Работает мгновенно при верном выполнении.

Итак, допустим вам предстоит поход к врачу. Вы заранее себя “готовите” к этой приятной встрече, ваше воображение не знает границ, эмоции зашкаливают, дыхание становится поверхностным, а желудок сжимается, как вы и сами. Вообщем все признаки того, что вас ждёт что-то очень страшное и ужасное.

Снизить накал страстей отлично помогает осознание своего состояния и его принятие.
Как это сделать?
👇
Нужно усилить свои эмоции и ощущения. По 10-бальной шкале, насколько вам сейчас страшно? Всего на шестерочку? Да кто ж так пугается? Давайте по-настоящему, докрутите до 10, чтоб можно было собой гордиться!😉.

Страх и тревога растворяются, когда мы их полностью осознаём, до последней капли! Нет, вам не станет ещё хуже, напротив, вы скорее всего рассмеетесь и паника отступит.

Беспокоитесь по поводу будущих событий? Да разве так переживают? Увеличьте свои эмоции вдвое, ну или вспомните, как обычно ведут себя паникеры и постарайтесь сыграть не хуже, так чтоб вы сами себе поверили!

👉 Как вам техника? Пробуйте и пишите в комментариях, каковы ощущения.


Записаться на консультацию

Если статья оказалась полезной для вас - поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать перемены в жизни и успешно самореализоваться. Подробнее...

 

Книга в подарок!

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!