Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Как поддерживать мотивацию




Как вернуть мотивацию? Психолог рассказывает, как поддерживать мотивацию и вдохновение на пути к целям. Достижение целей и психология успеха.
Как вернуть мотивацию? Психолог рассказывает, как поддерживать мотивацию и вдохновение на пути к целям. Достижение целей и психология успехаОткуда берётся мотивация?

Из неудовлетворенной потребности, которую мы оформляем в желание. Почувствовали голод ➡ это дискомфортное состояние для живого существа ➡ возникло желание перекусить ➡ возникает мотивация добычи пропитания (встать с дивана и заглянуть в холодильник 😁).

Это упрощенный вариант.

Я часто говорю, что неудовлетворенность — это вообще-то хорошо, все зависит от её количества. Одно дело, когда она зашкаливает и затягивает нас в негатив, другое дело когда вы всегда остаетесь слегка «голодным».

Вывод: для создания достаточной мотивации к действию, вы должны быть в состоянии неудовлетворенности в любой из сфер:

➡ отношения
➡ карьера
➡ финансы
➡ здоровье
➡ досуг
➡ личностный рост

Есть большая разница между 👉 «хотелось бы, но и так нормально и 👉 «хочу, и не готова жить иначе». К тому же, не стоит забывать о таком враге как самосаботаж (сопротивление переменам), об этом я писала ранее в блоге.

Итак, что поможет поддержать мотивацию достижения и не скатиться в ничегонеделание.

1⃣ Напоминайте себе, зачем вы это делаете, ради чего или ради кого. Запишите это в телефоне или на бумаге и повесьте на видное место.

2⃣ Проверьте, соответствуют ли поставленные цели вашим ценностям. Например, если здоровье не входит в список ваших ценностей, то будут проблемы с принятием вовремя медикаментов, соблюдением лечебной диеты и занятиями спортом, достаточным сном. Кстати, осознаваемые ценности могут отличаться от неосознаваемых, а именно они определяют ваши выборы и жизненный путь.

3⃣ Замечайте все, что у вас получается, все достижения, любые успехи на пути к цели даже маленькие, и щедро себя хвалите!

4⃣ Пишите отчёты каждый вечер, что вы сделали сегодня для достижения поставленных целей, технику я давала на марафоне.

5⃣ Укрепляйте веру в себя ➡ на моём канале есть целый вебинар на эту тему.

6⃣ Найдите единомышленников, когда есть поддержка и понимание гораздо легче следовать за мечтой, не так ли?
👇
А что вам помогает поддерживать мотивацию?

Записаться на консультацию
comments powered by HyperComments

Обо мне

Приветствую вас на моем сайте! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч. Моя цель - помочь вам создать желаемые перемены в жизни и успешно самореализоваться.

 

 

Мои блоги в соц. сетях


Подписка на новости


Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика