Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Когнитивная ошибка: персонализация




Психолог рассказывает об ошибке мышления, когда мы видим себя причиной поступков других людей. Каковы признаки ошибки, что делать? Как мы делаем себя несчастными?
Психолог рассказывает об ошибке мышления, когда мы видим себя причиной поступков других людей. Каковы признаки ошибки, что делать? Как мы делаем себя несчастными?Как и обещала, публикую пост с описанием ещё одной ошибки мышления. Сегодня героем дня будет персонализация!

О персонализации стоит говорить, когда вы склонны видеть себя причиной поступков и поведения других людей без имеющихся на то оснований, игнорируя альтернативные объяснения.

Рассмотрим примеры:

1⃣ Коллеги перешептываются и хихикают — мысль 👉 «они точно обо мне говорят!» И неважно что есть куча других более интересных тем для обсуждения.

2⃣ Вы торопитесь, а автобус «как на зло» все не едет или люди медленно идут да ещё и посреди дороги — мысль 👉 «это они специально!» А вот ещё недавний пример из консультирования: супруг не отвечает сразу на звонок или сообщения — мысль 👉 «он не хочет со мной разговаривать! Или еще хуже — «он меня разлюбил!»»

3⃣ Супруг не в настроении, угрюмый — «я что-то не так сделала», начальник явно не в духе — мысль 👉 «что я опять натворила?»

4⃣ Вы обедаете в кафе или находитесь на встрече и вам кажется, что вы будто под прицелом, все на вас смотрят, я бы даже сказала следят за вами и вы стараетесь все делать правильно и идеально, как будто в фильме снимаетесь.

 
Ключевые признаки такой когнитивной ошибки:

✔ я — в центре внимания, ощущение, что другие замечают все мои ошибки и недостатки (один из симптомов социальной тревожности)

✔ я — причина плохого/хорошего самочувствия другого человека

✔ я — причина поступков других людей

✔ другие причины, альтернативные объяснения даже не рассматриваются, автоматически делается вывод, что я обязательно причастен к происходящему.

Тяжело жить «под прицелом кинокамер» и при постоянном приписывании себе ответственности за действия других людей, не так ли? А с какой радостью клиенты обнаруживают, что это всего лишь распространённая ошибка мышления! Кстати, стремление сравнивать других с собой на предмет хуже/лучше и тд тоже сюда относится.

Кто себя узнал, пишите в комментариях!

Записаться на консультацию
comments powered by HyperComments

Обо мне

Приветствую вас на моем сайте! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч. Моя цель - помочь вам создать желаемые перемены в жизни и успешно самореализоваться.

 

 

Мои блоги в соц. сетях


Подписка на новости


Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика