Как принять себя, свои недостатки, как принять свою внешность. Техники принятия, рекомендации психолога. Как принять свое прошлое, свои ошибки и проблемы. Первый онлайн-курс в инстаграм. Как избавиться от негативных мыслей и убеждений, как перестать критиковать себя, как перестать сравнивать себя.

Онлайн-курс "Как принять и полюбить себя"

Старт 29 января, успейте записаться до 15 января со скидкой!

Онлайн-курс "Как принять и полюбить себя"Друзья, 6 ноября стартовал четвертый поток моего онлайн-курса, а с момента первого запуска в июле, курс прошли 58 человек и каждый получил результаты - отзывы участников вы найдете внизу страницы. 

С каждым запуском курса я добавляю новые техники и идеи, чтобы сделать его максимально полезным и эффективным для вас. Каждый день я буду делиться ценной информацией, новыми взглядами, работающими техниками и упражнениями, а главное - буду давать вам домашнее задание для самостоятельной проработки проблем!

Курс проходит в двух форматах: в Инстаграм (с моими ответами на ваши комментарии и вопросы) и путем рассылки материалов по email (без обратной связи от меня). В обоих форматах участников ждет 2 вебинара во время курса. Обязательным условием участия в Инста-курсе является написание отчетов в комментариях, чтобы я могла дать вам рекомендации. 

5 недель вы будете учиться:

Принимать себя такой, какая вы есть сейчас
Прощать себя, с пониманием и по-доброму относиться
Обезвреживать негативные мысли и убеждения
Ценить себя, открывать новые качества
Любить и уважать себя, повышать самооценку

Этот курс для вас, если вы

  • недовольны своей жизнью, но ничего не меняете
  • имеете много негативных мыслей о себе
  • склонны к самокритике и перфекционизму
  • часто сравниваете себя не в свою пользу
  • ищите одобрения и хотите всем нравиться
  • все время доказываете другим, что вы не хуже
  • стыдитесь себя, тяжело принимаете комплименты
  • привыкли недооценивать себя и все, что вы делаете

Темы курса:

СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ
⇒ Почему вы стоите на месте и не предпринимаете
активных шагов для создания желаемых перемен

 

ЧТО ТАКОЕ ПРИНЯТИЕ
⇒ Чем на самом деле является принятие,
почему так тяжело принять себя

 

РАБОТА С НЕГАТИВНЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ
⇒ Выявление и изменение своих убеждений
+ техники работы с негативными мыслями

 

СОЗДАНИЕ НОВОГО ОБРАЗА
⇒ Техника открытия новых качеств и черт
+ методика создания желаемого образа себя

 

ВОЗВРАЩЕНИЕ СЕБЕ ПРАВ И ЛИЧНОЙ СВОБОДЫ
⇒ Отстраивание границ, ваши права как личности
+ практические техники и упражнения

ЧТО ЗНАЧИТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ
⇒ Отличие условной любви к себе от искренней,
какие ошибки вы обычно совершаете

 

4 ШАГА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ
⇒ Что мешает вам принять себя такой,
какая вы есть + практические задания

 

ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ
⇒ Работа с самокритикой и самоосуждением,
перфекционизмом и сравнением себя

 

ВОЗРОЖДЕНИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ
⇒ Идеи и практические задания, которые помогут
вам относиться к себе по-доброму и с пониманием

 

НАСЫЩЕННАЯ И СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ
⇒ Методика оценки уровня удовлетворенности
своей жизнью + разработка плана по ее увеличению

Принятие - это единственный путь к свободе самовыражения и внутреннему покою

Изменить отношение к себе и другим можно только через принятие того, что есть сейчас

Как проявляется нелюбовь к себе?

1⃣ Неприятие себя, своих качеств, особенностей, внешности, своего тела, своего прошлого. Нежелание быть собой, так как образ себя воспринимается как нечто недостойное, никчемное, непривлекательное. Отсюда неприятие комплиментов, будто это лесть и вам сказали неправду.

2⃣ Неуважительное отношение к себе, своим чувствам, переживаниям, своему опыту, личностным особенностям. Неумение выстраивать границы в отношениях с окружающими. Склонность обесценивать себя, свои труды и достижения. Отсюда неприятие похвалы, которая воспринимается как любезность или ошибка, что-то чего вы недостойны и не заслужили.

3⃣ Игнорирование своих потребностей и желаний, предпочтение интересов и нужд других людей своим, жертвенность в отношениях с другими, неспособность отказать другому человеку, даже если выполнение просьбы принесёт негативные последствия для вас.

4⃣ Отсутствие заботы о своём теле и здоровье, что проявляется в неправильном питании, недостатке сна, отдыха, отсутствии физической нагрузки, пренебрежении уходовыми средствами.

5⃣ Чрезмерная самокритика и постоянное самоедство, преувеличение масштабов "трагедии" и склонность во всем винить себя. Установки вроде "я этого не заслуживаю", "я не достойна", "я хуже других" "я ни на что не способна", "со мной что-то не так" и так далее.

6⃣ Предъявление к себе завышенных требований, например, никогда не совершать ошибки, всегда все делать правильно и идеально, всегда выглядеть идеально, всегда спокойно реагировать на происходящее, не гневаться, не расстраиваться, быть милой и улыбчивой.

7⃣ Стремление всем нравиться, соответствовать их ожиданиям, быть для всех хорошей, удобной, потребность в одобрении окружающих, страх их разочаровать.

автор курса

Автор курса

Давайте знакомиться!
Я - Наталья Ладонычева, дипломированный психолог, сертифицированный лайф-коуч, ведущий тренингов и писатель. Проходила обучение как в российских, так и в зарубежных университетах. Занимаюсь психологическим консультированием более 8 лет, лайф-коучингом с 2012 года. Являюсь действительным членом Ассоциации практических психологов.

Люблю путешествовать и познавать новое, получать яркие впечатления и знакомиться с новыми интересными людьми. Побывала в некоторых странах Западной Европы, Новой Зеландии, Гонконге, Малайзии, Тайланде, 2 года прожила на острове Шри-Ланка и в ноябре 2016 переехала в Сингапур, где сейчас и проживаю.

Моя цель как специалиста - помочь вам осознать свою уникальность, свои способности и таланты, найти смысл своей жизни, понять, как вы могли бы реализовать свой личностный потенциал наилучшим образом и выстроить жизненный путь так, как вы хотите.

Почему я создала этот необычный курс?

Самой частой рекомендацией психологов является научиться принимать, себя, других или ситуации. Однако мало кто из них в действительности понимает, что такое принятие. Кто-то связывает его со смирением, а кто-то считает, что принять значит полюбить себя или другого. Все это заблуждения, которые ведут клиентов в тупик. Помню коллеги даже тему создали на психологическом форуме с вопросом о том, что же такое принятие.

⇓⇓⇓

Я хочу научить вас умению принимать себя, других, своё прошлое и жизнь в данный момент. Этот навык значительно облегчит вашу жизнь и избавит от ненужных переживаний и тревог. Все идеи, техники и упражнения, которыми я буду делиться на курсе, были опробованы на личном опыте, а также в работе с клиентами, и доказали свою эффективность.

Я также хочу показать вам, как вы можете изменить отношение к себе, трансформировать привычный образ себя и повысить самооценку. Вы узнаете, что удерживает ваше негативное видение себя, получите множество техник, упражнений и методик, которыми сможете пользоваться и после окончания курса. Я хочу научить вас быть психологом самому себе.

Важно осознать

Любые перемены в жизни начинаются с изменения отношения к себе, с принятия себя, осознания своей ценности, с уважения и любви к себе. Как вы с собой обращаетесь напрямую влияет на то, какую жизнь вы для себя создаете, и как к вам относятся другие.

Невозможно изменить то, чему вы сопротивляетесь, от чего хотите закрыться, не видеть и не чувствовать. Принятие - это путь к свободе и внутреннему покою, это жизнь в потоке и гармонии с собой.

отзывы о курсе

Отзывы о курсе

Отзывы участников можно также посмотреть в Инстаграм, в аккаунте курса @kurs_prinyatie

стоимость участия

Стоимость участия

курс в инстаграм как принять себя

- Старт 29 января 2018
- 5 недель активной работы
- 22 информативных поста и заданий
- 2 видеозаписи
- 25 эффективных техник и упражнений
- множество коучинговых вопросов
- моя поддержка и комментарии
- 2 вебинара с ответами на ваши вопросы

Хочу на инста-курс!
 

Стоимость до 15 января:
Для 1 участника: 3500 рублей
Если идете вдвоем: 5000 рублей

*Стоимость курса будет повышаться, при оплате за неделю до старта = 4500 рублей (1 участник).

онлайн курс как принять себя

- Старт 29 января 2018
- 5 недель активной работы
- 22 информативных писем и заданий
- 2 видеозаписи
- 25 эффективных упражнений и техник
- множество коучинговых вопросов
- 2 вебинара с ответами на вопросы
- чат для общения и поддержки участников

Купить email-курс!

Стоимость до 15 января:
2000 рублей с человека

*Стоимость курса будет повышаться, при оплате за
неделю до старта = 3000 рублей (1 участник).

comments powered by HyperComments
error: Content is protected !!