Как принять себя, свои недостатки, как принять свою внешность. Техники принятия, рекомендации психолога. Как принять свое прошлое, свои ошибки и проблемы. Первый онлайн-курс в инстаграм. Как избавиться от негативных мыслей и убеждений, как перестать критиковать себя, как перестать сравнивать себя.

Онлайн-курс "Как принять и полюбить себя"

Следующий поток будет в конце августа 2018

Онлайн-курс "Как принять и полюбить себя"С момента первого запуска курса 10 июля 2017 года его прошли 84 человека и каждый получил свои результаты - отзывы участников опубликованы ниже.

С каждым новым потоком я добавляю новые техники и идеи, чтобы сделать его максимально полезным и эффективным для вас.

Каждый день я буду делиться ценной информацией, новыми взглядами, работающими техниками и упражнениями, а главное - буду давать вам домашнее задание для самостоятельной проработки проблем!

Курс проходит в специально созданном аккаунте в Инстаграм, где я не только буду публиковать посты и давать задания для самостоятельной проработки, но и отвечать на ваши вопросы, а по воскресеньям в 16:00 по Мск проводить вебинары. Чтобы получить максимум от курса необходимо выполнять все задания и писать отчеты, чтобы я могла дать вам рекомендации.

4 недели вы будете учиться:

Принимать и любить себя несмотря ни на что
Отказывать без чувства вины и отвечать на манипуляции
Обезвреживать негативные мысли и менять свои убеждения
Повышать самоценность, слышать себя и свои желания
Познавать себя и позволять себе жить лучше

Этот курс для вас, если вы

  • недовольны своей жизнью, но ничего не меняете
  • имеете много негативных мыслей о себе
  • склонны к самокритике и перфекционизму
  • часто сравниваете себя не в свою пользу
  • стараетесь угодить и хотите всем нравиться
  • боитесь отказать и высказать свое мнение
  • не знаете, чего хотите, не цените себя
  • привыкли принижать себя и свои достижения

Темы курса:

СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ
⇒ Почему вы стоите на месте и не предпринимаете
активных шагов для создания желаемых перемен

 

ЧТО ТАКОЕ ПРИНЯТИЕ
⇒ Чем на самом деле является принятие,
как поддерживать и прощать себя (практика)

 

РАБОТА С НЕГАТИВНЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ
⇒ Выявляем мешающие убеждения/мысли о себе,
заменяем их на помогающие убеждения

 

РЕАНИМАЦИЯ САМООЦЕНКИ
⇒ Методика открытия новых качеств и черт,
создаем новый образ себя и укрепляем его

 

ВОЗВРАЩЕНИЕ СЕБЕ ПРАВ И ЛИЧНОЙ СВОБОДЫ
⇒ Восстановление своих границ, учимся отказывать
без чувства вины, работа с манипуляциями

ВОССТАНАВЛЕНИЕ КОНТАКТ С СОБОЙ
⇒ Учимся слышать себя, свои желания, мечты,
техника перепрограммирования отношения к себе

 

4 ШАГА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ
⇒ Что мешает вам принять себя такой,
какая вы есть + практические задания

 

ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ
⇒ Работа с самокритикой и сравнением себя,
повышаем свою значимость и ценность

 

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ
⇒ Как остановить поток негативных мыслей,
перестать обвинять, стыдиться и злиться на себя

 

ВОЗРОЖДЕНИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ
⇒ Оцениваем, насколько вы довольны жизнью, чего
не хватает и как позволить себе жить лучше

 

Принятие - это единственный путь к свободе самовыражения и внутреннему покою

Изменить отношение к себе и другим можно только через принятие того, что есть сейчас

Как проявляется нелюбовь к себе?

1) Неприятие себя, своих качеств, особенностей, внешности, своего тела, своего прошлого. Нежелание быть собой, так как образ себя воспринимается как нечто недостойное, никчемное, непривлекательное. Отсюда неприятие комплиментов, будто это лесть и вам сказали неправду.

2) Неуважительное отношение к себе, своим чувствам, переживаниям, своему опыту, личностным особенностям. Неумение выстраивать границы в отношениях с окружающими. Склонность обесценивать себя, свои труды и достижения. Отсюда неприятие похвалы, которая воспринимается как любезность или ошибка, что-то чего вы недостойны и не заслужили.

3) Игнорирование своих потребностей и желаний, предпочтение интересов и нужд других людей своим, жертвенность в отношениях с другими, неспособность отказать другому человеку, даже если выполнение просьбы принесёт негативные последствия для вас.

4) Отсутствие заботы о своём теле и здоровье, что проявляется в неправильном питании, недостатке сна, отдыха, отсутствии физической нагрузки, пренебрежении уходовыми средствами.

5) Чрезмерная самокритика и постоянное самоедство, преувеличение масштабов "трагедии" и склонность во всем винить себя. Установки вроде "я этого не заслуживаю", "я не достойна", "я хуже других" "я ни на что не способна", "со мной что-то не так" и так далее.

6) Предъявление к себе завышенных требований, например, никогда не совершать ошибки, всегда все делать правильно и идеально, всегда выглядеть идеально, всегда спокойно реагировать на происходящее, не гневаться, не расстраиваться, быть милой и улыбчивой.

7) Стремление всем нравиться, соответствовать их ожиданиям, быть для всех хорошей, удобной, потребность в одобрении окружающих, страх их разочаровать.

Автор курса

Давайте знакомиться!
Я - Наталья Ладонычева, дипломированный психолог, сертифицированный лайф-коуч, ведущий тренингов и писатель. Проходила обучение как в российских, так и в зарубежных университетах, была на тренинге Тони Роббинс. Занимаюсь психологическим консультированием более 8 лет, лайф-коучингом с 2012 года. Являюсь действительным членом Ассоциации практических психологов.

Люблю путешествовать и познавать новое, получать яркие впечатления и знакомиться с новыми интересными людьми. Побывала в некоторых странах Западной Европы, Новой Зеландии, Гонконге, Малайзии, Вьетнаме, Тайланде, 2 года прожила на острове Шри-Ланка и в ноябре 2016 переехала в Сингапур.

Моя цель как специалиста - помочь вам осознать свою уникальность, свои способности и таланты, найти смысл своей жизни, понять, как вы могли бы реализовать свой личностный потенциал наилучшим образом и выстроить жизненный путь так, как вы хотите.

Мой блог в Инстаграм @natalia.ladonycheva

автор курса

Почему я создала этот курс?

Самой частой рекомендацией психологов является научиться принимать, себя, других или ситуации. Однако мало кто из них в действительности понимает, что такое принятие. Кто-то связывает его со смирением, а кто-то считает, что принять значит полюбить себя или другого. Все это заблуждения, которые ведут клиентов в тупик. Помню коллеги даже тему создали на психологическом форуме с вопросом о том, что же такое принятие.

⇓⇓⇓

Я хочу научить вас умению принимать себя, других, своё прошлое и жизнь в данный момент. Этот навык значительно облегчит вашу жизнь и избавит от ненужных переживаний и тревог. Все идеи, техники и упражнения, которыми я буду делиться на курсе, были опробованы на личном опыте, а также в работе с клиентами, и доказали свою эффективность.

Я также хочу показать вам, как вы можете изменить отношение к себе, трансформировать привычный образ себя и повысить самооценку. Вы узнаете, что удерживает ваше негативное видение себя, получите множество техник, упражнений и методик, которыми сможете пользоваться и после окончания курса. Я хочу научить вас быть психологом самому себе.

Важно осознать

Любые перемены в жизни начинаются с изменения отношения к себе, с принятия себя, осознания своей ценности, с уважения и любви к себе. Как вы с собой обращаетесь напрямую влияет на то, какую жизнь вы для себя создаете, и как к вам относятся другие.

Невозможно изменить то, чему вы сопротивляетесь, от чего хотите закрыться, не видеть и не чувствовать. Принятие - это путь к свободе и внутреннему покою, это жизнь в потоке и гармонии с собой.

отзывы о курсе

Отзывы о курсе

Отзывы участников можно также посмотреть в Инстаграм, в аккаунте курса @kurs_samootsenka

стоимость участия

Оплата участия

курс в инстаграм как принять себя

   Старт в конце августа
⇒ 4 недели активной работы
4 вебинара с ответами на ваши вопросы
22 информативных поста + задания
15 рабочих практик и методик
множество коучинговых вопросов
чат единомышленников и моя поддержка
 
Стоимость курса:
⇒ Для 1 участника = 2500 рублей
⇒ Если идете вдвоем = 4400 рублей

⇒ Оплата возможна через форму ниже, где вы либо переводите электронные деньги (нужен счет в Яндекс Деньги), или выбираете опцию Visa/MasterCard и платите с банковской карты (регистрация в Яндекс Деньги не нужна). Чтобы оплатить через Pay Pal, напишите мне на ladonycheva@gmail.com.

*Перед осуществлением платежа укажите свой аккаунт в Инстаграм, а после клика на кнопку "Перевести" - заполните поля ФИО и email. Это необходимо для проверки платежа и связи с вами. После оплаты вы будете автоматически перенаправлены в закрытый аккаунт курса, на который вам нужно подписаться.

Если вы предпочитаете работать самостоятельно

Вы можете приобрести онлайн-книгу "Как принять и полюбить себя", которая основана на курсе

книга

  Книга "Как полюбить себя" в PDF-формате
 выбираете удобный темп работы над собой
книга основана на курсе, но не повторяет его
⇒ основная информация по проблеме без воды
17 рабочих техник для повышения самооценки
множество вопросов для создания перемен
планируется издание книги в печатном варианте

Стоимость книги: 890 рублей.

⇒ Оплата возможна через форму ниже, где вы либо переводите электронные деньги (нужен счет в Яндекс Деньги), или выбираете опцию Visa/MasterCard и платите с банковской карты (регистрация в Яндекс Деньги не нужна). Чтобы оплатить через Pay Pal, напишите мне на ladonycheva@gmail.com.

Книга находится на финальной стадии редактирования.

 
*Если вам тяжело самостоятельно проработать свои убеждения и изменить представление о себе, не хватает мотивации, силы воли и вы понимаете, что вам нужна поддержка группы и моя обратная связь, напишите мне об этом, прикрепите скрин/фото платежа за книгу и вы получите 50% скидку на мой Инста-курс.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!