Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Как перестать быть беспомощным — рекомендации психолога




Как разорвать замкнутый круг неудач и состояния беспомощности? Психолог дает 4 рекомендации, которые помогут вернуть контроль над собственной жизнью? избавиться от ощущения беспомощности и начать менять свою жизнь к лучшему.
Как разорвать замкнутый круг неудач и состояния беспомощности? Психолог дает 4 рекомендации, которые помогут вернуть контроль над собственной жизнью? избавиться от ощущения беспомощности и начать менять свою жизнь к лучшемуВсем доброе утро 😉🙋 Сегодня понедельник — самое время начать новую жизнь😆. Если вы еще не читали мою предыдущую статью на эту тему — обязательно ознакомьтесь с ней, там я рассказываю о причинах выученной беспомощности и ее симптомах.

Пару дней назад я писала про выученную беспомощность, схема на картинке в очень упрощенной форме объясняет её механизм, я подробнее о нем говорила в 🔊прямом эфире ➡ запись будет сегодня на моём канале.

Проблема в том, что многие не осознают, как сами поддерживают своё бездействие и укрепляют негативные убеждения о себе. Посмотрите внимательно на картинку, узнаете себя? Задумайтесь, ведь вы сами это с собой делаете, каждый день, в том числе в мелочах.🙈.

Хотите перемен? Вот вам подсказка➡ разорвите этот замкнутый круг! Перестаньте усугублять ситуацию своими страхами и сомнениями, самокритикой и самобичеванием.
👇
Ключевые вопросы для размышления:

1⃣ Вам это хоть раз помогло?

2⃣ Если нет, почему вы продолжаете так с собой поступать? Неужели вы этого заслуживаете?

3⃣ Хотите ли вы и дальше позволять прошлым неудачам определять ваше будущее?

Вы сами создали себе преграду, крышки давно нет, она в прошлом, а вы продолжаете думать, будто нет смысла действовать, все равно ничего не получится (а-ля «в моей ситуации выхода нет»). Хотите и дальше играть роль жертвы? Если нет, напишите в комментариях, что готовы предпринять для создания перемен?

Вот вам парочка подсказок. Разорвать замкнутый круг, усиливающий ощущение беспомощности, можно:.

🔹 идя навстречу страху, ведь страх — это зачастую индикатор нашей зоны ближайшего развития, куда нам нужно идти, чтобы создать желаемые перемены!

🔹 отказавшись от самокритики и самобичевания ➡ вот вам рекомендации на эту тему.

🔹 работая с негативными убеждениями о себе ➡ на моём сайте несколько статей посвящены тому, как их выявить и обезвредить.

🔹 осознавая скрытые выгоды в отсутствии перемен ➡ иначе говоря, что вы потеряете, что плохого может случиться, если у вас все получится? Что вам даёт бездействие?

🔹 приняв тот факт, что сомнения это нормально, мы не можем быть 100% уверены, что наш выбор правильный, пока не пройдем этот путь ➡ смотрите мое видео на эту тему!

Записаться на консультацию
comments powered by HyperComments

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать перемены в жизни и успешно самореализоваться. Подробнее...

 

Мои блоги в соц сетях

Книга в подарок!

Подписка на новости

Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!