Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Как справиться с проблемами? Притча о том, как пережить трудности


Рекомендации психолога, как пережить проблемы и справиться с тяжелыми обстоятельствами. Как перестать думать о проблеме. Как перестать страдать и выйти из замкнутого круга проблем. Как найти решение проблемы, как реагировать на проблему, как управлять эмоциями.

Рекомендации психолога, как пережить проблемы и справиться с тяжелыми обстоятельствами. Как перестать думать о проблеме. Как перестать страдать и выйти из замкнутого круга проблем. Как найти решение проблемы, как реагировать на проблему, как управлять эмоциями.Всем добрый день! 😉 Хочу поделиться с вами чудесной притчей о том, как обращаться с проблемами, а в конце статьи вы найдете две ценные рекомендации, как пережить трудные времена.

Итак, притча:

Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих учеников:
— Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
В аудитории оживлённо зашептались.
— Примерно 200 грамм! А может и все 500! – стали раздаваться ответы.
— Я не узнаю точно, пока не взвешу его, — сказал профессор. Но это не важно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?
— Ничего!
— Действительно, ничего. А что будет, если я буду держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два?
— Ваша рука начнёт болеть.
— А если целый день?
— Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич, – сказал один из студентов.
— Как по-вашему, вес стакана изменится от того, что я его целый день буду просто держать?
— Нет! – растерянно ответили студенты.
— А что нужно делать, чтобы всё это исправить?
— Просто поставьте стакан на стол! – весело сказал один студент.
— Точно! – радостно ответил профессор. – Так обстоят дела со всеми жизненными трудностями. Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут, и она окажется рядом с тобой. Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она тебя парализует.

Каковы выводы:

1.Когда вы постоянно думаете о беспокоящей вас проблеме, ваш фокус внимания сужается, вы концентрируетесь на негативных сторонах происходящего, они вас все больше начинают расстраивать и скоро вы уже ощущаете себя в ловушке, в западне. Только представьте, сколько энергии вы тратите на бесконечное обдумывание вашей проблемы, но ведь она от этого не решается? Её “вес” не уменьшится, зато ваше эмоциональное состояние ухудшится. Так вы создаете свою беспомощность.

2.Ограничьте время эмоционального отреагирования и отведите время для решения проблемы, остановите этот фоновый процесс обдумывания проблемы. Постарайтесь увидеть её с позиции наблюдателя, найдите что-то позитивное в этой проблеме, какие-то скрытые выгоды, попробуйте рассмотреть происходящее как некий подарок, возможность для создания перемен.


Записаться на консультацию
comments powered by HyperComments

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать перемены в жизни и успешно самореализоваться. Подробнее...

 

Мои блоги в соц сетях

Книга в подарок!

Подписка на новости

Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!