Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Упадок сил — причины хронической усталости




Упадок сил, почему нет энергии, нет мотивации, недостаточно жизненных сил, хроническая усталость, как вернуть энергию. Рекомендации психолога.
Упадок сил, почему нет энергии, нет мотивации, недостаточно жизненных сил, хроническая усталость, как вернуть энергию. Рекомендации психологаСегодня хочу затронуть очень важную тему недостатка энергии и жизненных сил, а также постоянную усталость. Делитесь этим постом с друзьями, если эта тема актуальна для вас!

Я часто получаю вопросы о причинах такого состояния, когда мы вроде и хотим что-то изменить в своей жизни, и даже есть цели и понимание, как их можно достичь, но не хватает внутренних ресурсов, энергии, а потому решительные действия все время отодвигаются в неопределённое будущее. У кого так — поделитесь в комментариях!

🔸Каковы причины упадка сил и усталости:🔸

1⃣ Проблемы со здоровьем, особенно в стадии обострения, а также синдром хронической усталости, авитаминоз

2⃣ Постоянный стресс, который испытывает большинство жителей мегаполисов

3⃣ Неудовлетворенность жизнью и ощущение собственной беспомощности, никчемности

4⃣ Частые эмоциональные вспышки, переживание чувства вины перед собой или другими, тревога и аутоагрессия (гнев, направленный на себя)

5⃣ Депрессия, состояние апатии

6⃣ Недостаток сна, отсутствие качественного отдыха, малоподвижный образ жизни.

Часто упадок сил и хроническая усталость сопровождается головными болями, бессонницей, пробуждением среди ночи, после чего трудно снова заснуть, повышенной тревожностью и беспокойством, частыми простудными заболеваниями, так как иммунная система ослаблена и не может в полную силу сопротивляться инфекциям и вирусам.

Из-за недостатка сил человек начинает обвинять себя в лени, слабоволии, называет себя тряпкой, и так лишь укрепляет веру в собственную беспомощность и неспособность достигать цели. Прежде чем уйти по привычке в самокритику и самобичевание, диагностируйте причину упадка сил и постоянной усталости.

Если у вас хороший сон, вы занимаетесь спортом, умеете справляться со стрессом, у вас нет признаков депрессии и апатии, вы не испытываете постоянного беспокойства, а также прочих опустошающих эмоций, вероятно проблема в здоровье и лучше пройти медицинское обследование.

Есть неплохая книга, которая поможет вам понять своё состояние и даст рабочие инструменты — «Человек уставший», Сохэр Рокед.

Записаться на консультацию
comments powered by HyperComments

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать перемены в жизни и успешно самореализоваться. Подробнее...

 

Мои блоги в соц сетях

Книга в подарок!

Подписка на новости

Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!