Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Коучинговый вопрос: пугающие негативные мысли


Еженедельный коучинговый вопрос от Натальи Ладонычевой. Тема: как реагировать на страхи и негативные мысли.

Когда мы чего-то опасаемся, боимся, нас что-то тревожит, часто есть какой-то образ, пугающая картинка в голове или какая-то негативная мысль, которая бывает иррациональной, искажённой, преувеличенной.

Но мы это редко осознаём, мы представляем худший сценарий развития событий и воспринимаем его как за наиболее вероятный, и это распространенная ошибка мышления.

Вот мои вопросы:
– Какой будет ваша жизнь, если вы продолжите верить в эту мысль? Каковы будут последствия, если вы продолжите питать эту пугающую картинку в голове и верить своим прогнозам?

Ну и пожелание напоследок.
Гипотезы, друзья, стоит проверять, вместо того, чтобы слепо верить им. А проверяются наши предположения только в действии, не так ли?

Ну и важно выводить беспокоящие мысли на рациональный уровень, выяснять, насколько они обоснованы, что заставляет вас в них верить и какие факты противоречат вашим предположениям. Иначе говоря, почему ваш наихудший сценарий не реализуется?

Напишите в комментариях, какие пугающие сценарии вы часто прокручиваете в голове, какие картинки или мысли вызывают у вас наибольшую тревогу и страх?


Записаться на консультацию

Если статья оказалась полезной для вас - поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать перемены в жизни и успешно самореализоваться. Подробнее...

 

Книга в подарок!

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!

ПОДРОБНЕЕ О МЕДИТАЦИЯХ
 

Медитации на укрепление любви к себе