Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com


Как вы знаете, я проходила обучение у основателя когнитивно-поведенческой терапии, доктора Альберта Бэка и его дочери доктора Джудит Бэк. Это единственный научно обоснованный подход в терапии, чья эффективность была неоднократно доказана в исследованиях, в том числе при работе с депрессией, тревожностью, паническими атаками, заниженной самооценкой и целом рядом других проблем. Представители когнитивно-поведенческого подхода пользуются шкалой А. Бэка Read more…


Переезд в Шри-Ланку, жизнь в Коломбо. Как привыкнуть к новой стране, как пережить переезд. Рекомендации психолога, адаптация к жизни в другой стране. Когда мы переехали в Коломбо в конце 2014г, первые месяцы были периодом жесткой адаптации. Тогда все казалось чужим, непонятным, а зачастую неприемлемым, ну и конечно не оправдавшим ожидания. Было много сопротивления и бунта против того, Read more…


Хроническая усталость, потеря энергии, как вернуть энергию и жизненные силы, как стать энергичным, куда уходит энергия. Рекомендации психолога. Многие из вас наверняка слышали о синдроме хронической усталости, когда человек чувствует себя разбитым и психологически, и физически, нет сил, да и желания достигать цели, и это состояние не проходит даже после качественного отдыха. Основными причинами считается наличие вирусов Read more…


Почему исчезла радость? ничего не радует, постоянно плохое настроение, грусть, печать, хочется плакать, будущее пугает и кажется мрачным, нет позитива в жизни, жизнь кажется скучной и однообразной. Ангедония. Мнение психолога. Cегодня предлагаю поговорить на сложную и глубокую тему — исчезновение радости, когда мы замечаем, что перестаём наслаждаться жизнью и получать от неё удовольствие, когда жизнь теряет яркие Read more…


Как вы портите себе жизнь? Почему вы несчастливы? Как перестать жить в негативе? Противоядие от жалоб и недовольства собой. Помощь психолога. Сегодня мы поговорим о двух коварных врагах, которые мешают нам наслаждаться жизнью: 🔹 ЖАЛОБЫ НА ЖИЗНЬ 🔹 НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ И ДРУГИМИ 1⃣ Почему мы жалуемся? Это помогает освободиться от накопившихся переживаний. Но: жалобы дают лишь кратковременное Read more…


Почему важно быть собой, отбросить все маски и перестать оглядываться на других людей, переживать о том, что они подумают. Притча об искусстве быть собой, о любви к себе и осознании собственной ценности. Блог психолога. Хочу поделиться с вами одной чудесной притчей о том, как важно быть собой, потому что только так вы сможете раскрыть свой истинный потенциал Read more…


Как сменить фокус внимания с негатива на что-то хорошее? Как научиться радоваться жизни? Как выйти из негатива? Как замечать хорошее? Марафон позитива! Блог психолога. Не могу не поделиться с вами шикарным закатом, которым мы любовались вчера, катаясь по канатной дороге. В мире столько всего прекрасного, столько поводов для радости и восхищения, и все, что требуется, — это Read more…


Наши иллюзии по поводу будущего. Прокрастинация. Почему мы так и не находим время на спорт,хобби и личностный рост? Почему мы вечно откладываем дела на будущее? Почему я так и не успеваю выполнить запланированное? Научные данные и мнение психолога. Самообман. Как мы обманываем себя. Иллюзорное будущее. ❓Бывало ли так, что вы покупали что-то с намерением воспользоваться этим в Read more…


Почему мы фокусируемся на негативе: мнение психолога. Мысли о плохом,просмотр плохих новостей, почему так много негатива в жизни, вокруг один негатив, как перестать думать о плохом, как переключиться на позитив. Добрый день, мои дорогие подписчики! Спешу сообщить, что после небольшого перерыва на моем канале вышло ✨новое видео✨, где я рассказываю о причинах, почему мы часто концентрируемся на Read more…


Страх быть счастливой, я боюсь радоваться жизни, я боюсь спугнуть свое счастье, боюсь потерять свое счастье, боюсь радоваться В этом видео я рассказываю о причинах, по которым мы не позволяем себе наслаждаться жизнью в полную меру, не разрешаем себе радоваться, боимся утратить свое счастье.

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать перемены в жизни и успешно самореализоваться. Подробнее...

 

Мои блоги в соц сетях

Книга в подарок!

Подписка на новости

Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!